正しい姿勢のコツは、背骨の"アソビ"を取ること。：2023年12月24日｜フラット(FURATTO)のブログ

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投稿日：2023-12-24 09:00:17.0

正しい姿勢のコツは、背骨の"アソビ"を取ること。: FURATTO～トータルボディケア～の小山です。
正しい姿勢ってどうやるのだろう？というのは、多くの方が考えたことのあるテーマだと思います。

肩甲骨を寄せるのか？
胸を開くのか？
顎を引くのか？
などなど。

今回はその"正しい姿勢"について、背骨の観点から見た解釈をしてみようと思います。

背骨の役割としては、身体をひねったり（回旋）クネクネしたり（側屈）色々とあるわけですが、最も大事なのはコレです。

『身体を支える』
THEシンプル！

身体の中心にある大黒柱である背骨が重力に抗い身体を支えることができなければ、元も子もないです。
効率的に身体を支えるためには、背骨は真っ直ぐ（生理的弯曲を伴いながら）である必要があります。
そして、背骨を真っ直ぐにするのに効果的なのが、タイトルにもある『背骨のアソビを取る』という方法です。

背骨は後頭骨（首と頭の付け根の部分）と仙骨（骨盤の真ん中の骨でここに背骨が乗っている）に挟まれています。
なので、やり方としては後頭骨と仙骨を遠ざけるだけというシンプルなものです。
後頭骨を天井に向けてグッと持ち上げるのですが、、結構難しいですよね。

もう少し簡単にするために『おじぎ』をしてみましょう。
おじぎをすると上体が前に倒れるので、身体が骨盤から遠ざかっていきますよね。
このとき背中を丸めたりせず、背骨を真っ直ぐのまま保つことを意識します。
とっても綺麗なおじぎになりましたね。
そのまま背骨を崩さず起き上がってくると、背筋がピンと伸びた状態を感じられると思います。

武術の試合の前などに礼をする文化がありますが、これは戦闘に入る前に背骨の遊びを取り、身体の臨戦体制を作るという目的もあるのだそうです。
とても合理的かつ美しい、素晴らしい文化ですね。
なかなか難しい内容ですが、難しいからこそ習得する意味も大きいと思います。
ぜひお試しください♪

FURATTO～トータルボディケア～　小山