スマホが原因となる顎のたるみ☆：2024年5月11日｜ウルハ(URUHA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-11 17:57:50.0

スマホが原因となる顎のたるみ☆: みなさまこんにちは☆MAIです^ ^

今日もポカポカ陽気で嬉しいですね♪

今日は朝からお客様に嬉しい感想を頂けて、とってもHAPPYなわたくしでございます♪

さてさて、今日は顎のたるみについて！！！

太ったわけでもないのに、最近二重あごが気になる！なんてことないですか？

わたくしは、あります（あるのかよ）

それもしかすると、スマートフォンが原因かもしれません(°_°)

携帯電話の画面を見るために前かがみになり、背中が丸まって猫背になっていないでしょうか？

こうした姿勢のとき、顔は斜め下を向いて首は前傾し、重力の影響で

首の前側やあごにはたるみができています。そして、長時間この姿勢が続くと

本来緩やかなカーブを描く首（頚椎）がゆがみ、慢性的に首がまっすぐに

伸びた状態（ストレートネック）になってしまいます。ストレートネックになると

より一層、首の前側やあごがたるみやすくなり、二重あごの原因になると考えられています。

さらに、無理な姿勢が続くと、あご下や首の血流も悪くなってむくむことも多くなります。

すぐ始められる自分でできる対策方法お伝えします＼(^^)／

対策1 →【正しい姿勢】
まずは、画面が目線の高さにくるようにすることが大切です。
スマホの場合は、画面を目線の高さまで持ち上げましょう。

対策2→【適度な休憩とストレッチ】
こまめに休憩をとることも大切です。休憩中はスマホやパソコンから離れたり、
首を回したり、上下左右に動かしたりして筋肉が凝り固まらないようにストレッチをしましょう。

対策3→【よく噛んで食べる】
あごの筋肉を意識して使うことも二重あご対策になります。
食事中にスマホを操作する人もいますがこのような食べ方では、大して噛まずに
飲み込んでしまいあごの筋肉が使われていない可能性大！
何よりも食事に集中できない状態なので、食事中のスマホは控えましょう。

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