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ウルハ(URUHA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 12:39:25.0
- たるみ改善の為のセルフケア☆
- みなさまこんにちは！！MAIです♪
今日もいい天気で気分がHAPPYなわたくしです^ ^
今週末は夏日になるそうで、ウキウキですねぇ♪
お出かけ予定の方、羨ましいです(о´∀`о)
さてさて、今日はたるみ改善のセルフケアをお伝えしていきますよー！！！
【姿勢を正す】なるべく猫背やうつむき姿勢は避けて、日頃から正しい姿勢を意識する。
特に顔の下半分は重力によって皮膚が下がりやすいです。猫背で顔が下向き
になることや、スマホやパソコンで下を向いた姿勢どはより皮膚が下に
引っ張られ口角が下がる原因となるので気をつけましょう！！
【皮膚の老化と乾燥を防ぐ】皮膚の老化や乾燥の原因の1つが紫外線です。特にこの時期から紫外線が強くなっていく
ので日焼け止めはしっかりと使用しましょう。また、紫外線によって活性酸素が発生し
コラーゲン繊維を硬くしてしまうので、皮膚の老化を早めて、弾力やハリが失われます。
水分が十分にあるとハリは保たれるので保湿はしっかりと行うようにしましょう！！
【表情筋を鍛える】表情筋の衰えは加齢だけではありません。日常的な表情の癖によって1部の顔の筋肉が
緊張、弛緩し質が悪くなる、筋繊維が緩むことがたるみの原因になります。表情筋は
1つの大きな筋肉ではなく、小さな筋肉が集まっています。普段から無表情ではなく
表情豊かによく笑うことを心がけましょう！！！
わたくしもなるべくいつも笑顔でいることを心がけています(о´∀`о)
よく笑ってるよね、と言われること多いです。（ツボが浅いだけでもある）
笑顔が多いと顔だけでなく気分も上がるし良いことだらけ！！！
みなさま今日も胸を張って、口角上げて笑顔で1日過ごしましょう＼(^^)／♪
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