ニヒロ 武蔵小山店(nihilo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-26 16:15:34.0
- 血管年齢を気にしたことはありますか？
- こんにちは！伊藤です。
来週からとうとう師走に突入ですね。今年は本当にあっという間に1年が過ぎたような気がします。ラストスパートへ向けて体調は万全にしておきたいですね！
血管年齢____
実年齢とは別に血管の柔らかさ、硬さを基準にした血管の年齢のことです。通常は、実年齢と比例するように血管も少しずつしなやかさを失っていきますので動脈硬化、心筋梗塞や脳梗塞、認知症などの血管系の症状を予防するために、対策は大事にしていきたいところですね。
血管年齢は実年齢のマイナス20歳が理想と言われていますが、皆さんはどうでしょうか？
血管年齢を若返らせるのは食事や運動ですが、抗酸化作用のものや油っこいものを避ける、添加物の多い精製された食品は血管を錆びらせるので老化を進行させます。
運動では少し息苦しい有酸素運動、踏み台昇降運動、ストレッチがおすすめです。
血液をサラサラにする食品には以下のようなものがあります。
●納豆
●玉ねぎ
●青魚
●ショウガ
●シナモン
血液がサラサラになると血管の老化防止にもつながります。積極的に血管の若返りを目指して下さいね！！
深圧整体＆足つぼニヒロ武蔵小山店 03-6886-8403
東京都品川区荏原３丁目７－３ ２F #武蔵小山 整体 #武蔵小山 ヘッドスパ #武蔵小山 リンパマッサージ #武蔵小山 ヘッドマッサージ
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