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カラダファクトリー たまプラーザ店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-11-07 20:05:13.0
- 旬の食材シリーズ～にんじん～
- こんにちは！
たまプラーザ店の金今です。
今日は、旬の食材シリーズ～にんじん～についてです。
まず人参を食べたらどんな効果があるか？
血圧効果 視力回復 乾燥肌 貧血 冷え症 便秘 美肌 むくみ などです。
にんじんの栄養素は、緑黄食野菜であり、良く知られる栄養素としてβ(ベータ）－カロチン
β－カロチンは、活性酸素の働きを抑制する作用によりガンを予防。
免疫力を活性化し、風邪を予防する効果があります。
ビタミンＡは、皮膚や粘膜を健康に保つ働きや、肌・皮膚がカサカサになるのを防ぎます。
また、ビタミンＢ１・Ｃなどのビタミン群、カルシウムなどのミネラル成分も含まれ、便通を促し、コレステロールや体の毒素を排出する働きがある食物繊維も豊富です。
いろんな料理方法があるのでバランスよく食べて元気に過ごしましょう！！！！
投稿者
金今 里沙
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