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カラダファクトリー たまプラーザ店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 10:20:18.0
- 五月病との付き合い方
- 皆さんこんにちは。たまプラーザ店の佐藤です。
さわやかな風、目に入る彩が豊かになる5月、いかがお過ごしでしょうか。
新生活がスタートして一カ月。新しい環境に慣れた方、まだまだ不安な日々をお過ごしの方、
様々かと思います。そんな環境が続いている方に注意してほしいのが「五月病」です。
そもそも五月病とは、新生活を迎える方に多く見受けられやすいです。
新生活は、慣れないことも多く知らず知らずのうちにストレスがたまるものです。気づかないうちに無理をしてしまうことも少なくありません。また、仕事の内容や環境が自分に合っていないために、「適応障害」を起こしていることもあります。こうして1カ月が過ぎ5月になる頃に、身体のだるさ、疲れやすさ、意欲がわかない、物事を悲観的に考えてしまう、よく眠れない、食欲がないなどの心身の症状が現れることがあります。これを「五月病」といいます。五月病は、正式な医学用語ではありませんが、一般に、この季節に学生や新入社員に起こりやすいため、こう呼ばれています。
また、五月病を甘く見ているとうつ病になったりもするリスクが高くなります。
対策としてストレスとうまく付き合う必要があります。
十分な休息、食事を正しくとったり、休日の過ごし方を充実させたりするのも効果的です。
また、几帳面な人ほど陥りやすい傾向にもあるので、物事に対して妥協した考えを持つのもいいでしょう。
忙しさと暑さがこれからどんどん厳しくなります。自分なりのストレス解消法を探りながら
無理せず過ごしてください！
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