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カラダファクトリー たまプラーザ店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-28 15:54:33.0
- ゴールデンウィーク明け症候群
- こんにちは！
カラダファクトリーたまプラーザ店の木村です。
皆さん明日からGＷが始まりますね。長い人では１０連休取れますね。
そこで、皆さんはゴールデンウィーク明け症候群という言葉を知っていますか？
これは新入社員が５月に体調を崩す要因の多くは適応障害、また連休明けに職場に行くのが憂鬱になるからです。また、休暇明けブルーともいわれています。
皆さんには、連休明けに気分よく職場に戻るための対策についてお伝えしていきます。
1. 生活リズム計画を立てる
最初の数日は好きなように過ごし、休みの半ば数日は積極的に身体を動かします。残りの２日間は生活リズムを普段と同じに戻し仕事に適応できるように準備します。
2. ２時間以上遅く起きない
休みを家で過ごそうとしている方は、特に夜更かしによって生活リズムが乱れ体調を崩す大きな要因となります。寝坊する場合は普段より２時間以上遅くならなければ時差ぼけは予防できます。
3. 休暇明けの朝にゆとりを
余裕をもって朝の支度ができるように、３０分ほど早めに起きて朝の光を浴びてください。生活リズムを元に戻すには朝の日光が役立ちます。
これらの対策を参考にしながら楽しいGWを過ごして下さい。
お家で過ごされる方はこれを機にカラダファクトリーたまプラーザ店に足を運んで、体のケアを行ってみてもいいかもしれません
いつでもお待ちしております！！！
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