魔女の一撃　ぎっくり腰：2022年11月28日｜カラダファクトリーたまプラーザ店のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-11-28 12:45:17.0

魔女の一撃　ぎっくり腰: 　こんにちは。カラダファクトリーたまプラーザ店の佐藤です。
冬の寒さとともに、師走の足音が聞こえ始めてきました。皆様いかがお過ごしでしょうか。

　さて、毎年寒さが厳しくなると同時に注意したいのがギックリ腰です。年末の大掃除や、多忙になる
スケジュールなどで痛める方が多く、今年もすでにそういった症状を訴える方が増えてきています。
ぎっくり腰には様々な原因がありますが、ここでは主に考えられる二つの原因を上げていきます。

　筋肉疲労
　まず挙げられるのが、筋肉の慢性疲労です。ぎっくり腰は突然起りますが、症状としていきなり
現われるだけで、ゆっくりとその原因となるものは進行しているのです。中腰で荷物を持ち上げようとした瞬間に激痛が走ったり、よろめいてちょっと片足を勢いよくついてしまった瞬間芯とにぎっくり腰になりやすいですが、日常の中で同じ動作をしても平気だったのに、ある瞬間にぎっくり腰に芯ってしまうのです。これは、少しずつ溜め込んだ筋肉疲労があるとき負担の許容量を超えてしまい、腰痛として発症したしまったといえるでしょう。
　日常生活を送る中で、筋肉疲労は必ず起こります。それを回復するメカニズムを持ち合わせていますが、睡眠不足や栄養のバランスが取れていないかったり、運動不足や座りっぱなしの仕事を続けるなどしていると、筋肉疲労が回復することなく徐々に蓄積されていき、やがて腰痛を招いてしまうことになるのです。
　
　骨格の歪み
　ぎっくり腰になる原因の一つに骨格の歪みもあげるととができます。私たちの日常生活を振り返ってみると、立ちっぱなしの仕事や座りっぱ芯しの仕事に就いていると、長時間、限られた姿勢でいることが多いでしょう。
　こうすることで、身体の柔軟性が失われていき、同じ骨格や筋肉だけを使うことになってしまいます。こうしたことが筋肉のアンバランスを生み出し、骨格の歪みを招いてしまいます。
歪んだ骨格は左右のアンバランスを生み出し、その周辺の筋肉への負担が変わります。身体のバランスをとろうとする代わりの筋肉にも徐々に筋肉疲労が蓄積され、やがて腰痛につながるのです。

ぎっくり腰は靭帯、筋肉、関節の炎症が起きて痛みます。
発症してしまった場合は安静にし、氷嚢や保冷剤でアイシングし、炎症や痛みが引いてから
整体や医療機関を受診してみて下さい！