花粉症と腸内環境：2023年2月27日｜カラダファクトリーたまプラーザ店のブログ

スタッフ募集を見る

整体・骨盤調整カラダファクトリーたまプラーザ店

セイタイ・コツバンチョウセイ　カラダファクトリー　タマプラーザテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

神奈川県横浜市青葉区美しが丘１-７東急百貨店たまプラーザ店Ｂ１Ｆ
★☆駅チカ☆★東急田園都市線　たまプラーザ駅：徒歩2分

カラダファクトリーたまプラーザ店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-02-27 16:56:33.0

花粉症と腸内環境: 　こんにちは！カラダファクトリーたまプラーザ店の佐藤です！
春の陽気が少しづつ顔をのぞかせ、目に映る景色に彩が増え、春の足音がすぐそこまで聞こえてくる季節になりました。新生活を控える方や卒業シーズンで多忙になる方も多いと思います。体調管理は是非気を付けていきましょう。

　今日は前回のブログでも紹介した花粉症と、体調維持に不可欠な腸内環境についてです。
実はこの二つ、かなり密接な関係にあるのをご存じでしょうか。
　花粉症はスギ花粉などのアレルゲンに対して、体内の免疫細胞が過剰反応することで発症するアレルギー反応です。この過剰反応する免疫細胞の働きを管理するのが腸なのです。
　腸内環境には主に三種類の腸内細菌に分かれます。人に良い影響を与える善玉菌、反対に人に悪い影響を与える悪玉菌、善玉菌と悪玉菌のうち優勢な方へなびいて働く日和見菌がいます。腸内環境はこれらの3つの腸内細菌のバランスで決まり、善玉菌が優勢に働いている状態をよい腸内環境または腸内環境が整っている状態とします。良い働きをする善玉菌、悪い働きをする悪玉菌の勢力次第で、腸内の健康状態は日々変わっていきます。
　腸はまた、私たちの身体を病原菌やウイルスから守る、免疫の一大基地です。この基地には「腸管免疫」という免疫システムが備わっており、私たちが健康な毎日を送れるよう、病原体の発見や情報伝達、病原体そのものへの攻撃などの役割をはたしています。腸管免疫は腸内環境が悪くなると機能が弱まってしまい、病原菌が体内で増殖を始めます。腸内環境の悪化は、病気にかかりやすい体になってしまうことにつながります。
つまり、腸内環境を整えてあげることで、免疫の過剰反応をある一定のところで抑えやすくしてあげることで、症状の緩和も見込めるのです。

　腸内環境を整えるには、善玉菌を増やすことがポイントになります。乳酸菌や発酵食品などが
一番摂取しやすいです。そのほかにも腸そのものの生活習慣をつけるのも大事になります。
適度な運動、十分な睡眠、朝食の摂取で腸が活動しやすいリズムを作るのもポイントになります。

　以上のポイントを踏まえて、改めて生活習慣を振り返ってみてはいかがでしょうか。