セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー タマプラーザテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市青葉区美しが丘１-７ 東急百貨店たまプラーザ店 Ｂ１Ｆ
- ★☆駅チカ☆★東急田園都市線 たまプラーザ駅：徒歩2分
カラダファクトリー たまプラーザ店のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-05 12:50:16.0
- 睡眠
- こんにちは！
カラダファクトリーたまプラーザ店の木村です
台風も過ぎ去りいい天気が続いていますね
天気がいい分気温もどんどん上がってきています。今日もなんと30℃まで気温が上がるそうです。
これだけ暑くなってくると夜も寝苦しくなり睡眠にも影響が出てきます。
皆さんはしっかりと寝れていますか？
今回は、睡眠の事でお伝えしていきます。
まずは、寝ている時の姿勢です。
皆さんはどの寝方で普段寝ていることが多いですか？ 仰向け、横向き、うつ伏せ色々あると思います。
この中でも一番体に負担がかからずに寝られる姿勢が仰向けと言われています。
理由としては、ベットに対して体がまっすぐ寝れているので体中に均等力が分散するので無駄な力が入りずらくなります。また、仰向けの場合呼吸がしやすくなるので体がよりリラックスしやすくなります。
しかし、横向きやうつ伏せになると首、肩、背中、肩甲骨などに力が入ってしまうので寝ていても常に体の力が入っている状態が続いてしまうので朝起きた特に体が重かったり、スッキリ起きることが出来なかったりします。
これらの事が起きなうためにも寝ている時の姿勢から見直してみましょう！
仰向けで寝ていても枕が高すぎたり、低すぎたりすると首や肩に負担がかかるので呼吸が自然と出来る高さが一番の目安になります。また、横向きで寝ている方でも枕の高さが高かったり、低かったりすると体が丸くなりやすく呼吸もしづらくなるので寝ていて体が丸くならない程度を目安に高さを調節してみて下さい。
少しの意識を変えるだけでも睡眠の質は変わってくるのでまずは寝ている時の姿勢と枕の高さを意識してみて下さい
サロンの最新記事
-
●2024-05-15
-
●2024-05-10
-
●2024-05-01
-
●2024-04-15
-
●2024-04-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（9）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（7）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（6）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（6）
- 2017年11月分（15）
- 2017年10月分（15）
- 2017年9月分（1）
- 2017年8月分（2）
- 2017年7月分（1）
もっと見る
カラダファクトリー たまプラーザ店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
《カラダファクトリーの来店が2回目以降の方》通常メニューのご予約はこちら ‐
|
|
新 規 |
【ネット予約限定】定番人気はこちら◆全身整体・骨盤調整コース60分3980円 ¥3,980
|
|
新 規 |
【ネット予約限定】肩まわりの集中ケアに◆肩甲骨×骨盤調整コース60分3980円 ¥3,980
|
|
新 規 |
週末夜はカラダリセット♪【土日18時以降】肩甲骨×骨盤調整コース40分2980円 ¥2,980
|
|
新 規 |
【ネット予約限定】すきま時間でお試しケア◆整体・骨盤調整コース40分2980円 ¥2,980
|
|
新 規 |
【ネット予約限定】目の疲れに◆ドライヘッドスパ×骨盤調整コース60分3980円 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
