ルタン イオンレイクタウンテン
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ルタン イオンレイクタウン店のブログ
プライベート
投稿日：2022-03-22 17:53:55.0
- 寒暖差疲労
- 寒暖差が激しい今日この頃ですが、皆さま体調崩されていませんか？
いきなり夏日になったと思ったらまた寒くなっｔり・・・そしてなんと今日は雪ですね！(+o+)
気温差が激しいとエネルギー消費も激しくなります。
朝と夜の気温差も体が寒暖差を感じ疲労を溜め込みます。
春の疲労感の原因は、主に気温の変化による自律神経の乱れです。
春は一年で一番寒暖差が激しい季節だそうです。
なんとなく体が重い、食欲がないなんてことありますよね。
自律神経の乱れは、気分や内臓の働きにも影響します。
そしてだるさや浮腫みに繋がってしまいます。
肩コリや腰痛等も寒暖差疲労の症状の一つです。
寒暖差疲労を溜めないようにするには、体力をつけて免疫力を高めることです。
食生活も大事ですよね。
春の体調不良に効く食材と言えば、今が旬の春キャベツや新玉ねぎです。
春キャベツは、免疫力を高めたり、胃の粘膜修正に働きかけてくれます。
新玉ねぎは、老廃物を排出してくれます。
そして豚肉は、体を動かすのに必要なエネルギーを生み出してくれます。
あとは、睡眠等の生活習慣も見直してくださいね。
それでも、まだまだな方は、当店にいらして是非心身ともにお疲れを取ってください。
季節のオススメコース等この時期にピッタリなおコースをご用意させて頂いています。
お疲れの皆様、ご来店お待ちしております。(^_^)
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