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スローティ ラテ 旭川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-07 10:36:14.0
- 食後のＮＧ行動
- こんにちは～♪
今回は食後にしては良くない行動についてご紹介したいと思います☆
【食後に避けたい習慣】
1,お菓子を食べる
これ当たり前になっている方いませんか～？
食後のデザートが習慣化している方は要注意です！！
いつまでもだらだら食べていたら、エネルギーが消費出来ず、
あっという間に要らない脂肪になっていきます…。
2,運動
食後が胃に血液が集まるのに、運動しちゃうと筋肉にも分散
されて、消化が後回しに。
消化不良はエネルギーを消費しにくくしちゃいます！
3,入浴
夕食後すぐのお風呂は注意！
これも血液が全身に分散することで消化が後回しに。。
食後1時間以降がおススメです♪
4,寝る
夢を見るようなガッツリの眠りはなるべくＮＧです！
胃腸の働きが低下して消化不良に、、、
「食後眠くなる=血糖値の急上昇が起きている」ので
食事内容の見直しも必要かもしれません！！
【☆食後オススメ習慣☆】
1,温かい飲み物を飲む
→満足感アップ
2,歯磨き
→食べたくなくなる
3,日光浴
→セロトニンで食欲安定◎
4,家事をする
→エネルギー消費&食欲がまぎれる
いかがでしたかは？
ＮＧ行動が習慣になってしまっている方は一度食後の習慣を見直ししてみてください(*^^*)
少しの意識でやせやすい身体づくりができます！
出来ることから始めてみてください！！♪
投稿者
スローティ ラテ
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