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スローティ ラテ 旭川店のブログ
- 私のダイエット中のご褒美♪
- 皆さま、こんにちは~♪山崎です!
かなり久しぶりの投稿になりますが、
今日は私のダイエット中のご褒美の紹介を致します♪
それは、お蕎麦です(^^♪
お蕎麦に激ハマりしている私ですが
この間の休日もお蕎麦を食べに行ってきました♪
実はお蕎麦ってご存知の方も多いと思いますが、
食物繊維がたっぷりで糖の吸収を緩やかにし、
血糖値の上昇を抑えてくれる効果があるのです!
あとは、脂肪吸収抑制効果や悪玉コレステロール除去にも効果的☆
写真にもしっかり写っておりますが、
お蕎麦のお供に天丼もしっかりいただきました☆
勿論、お蕎麦を先に食べて血糖値の上昇を抑えて食べました!(笑)
お蕎麦に生姜も溶かして絶品・・・♪
お漬物も茶碗蒸しも本当に絶品でした♪
上半身にお肉が付きやすい方は、白米やパスタやラーメンという糖質の
食べる順番をしっかりコントロールしてあげてください!
食べる順番をコントロールするだけで、あれ?昨日あんなに食べたのに?
と身体がすっきりしていたり・・・
好きなものを我慢しすぎるのは、いつか爆発してしまうので
順番を考えて食べるだけで、好きなもの食べれたり・・・☆
食事制限ではなく食事改善して一緒にダイエット頑張りましょうね♪
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