骨盤整体×エステサロン Pour toujours-プール・トゥジュール-
コツバンセイタイ エステサロン プール トゥジュール
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- 愛知県名古屋市南区豊１‐17‐20
- 名鉄常滑線 豊田本町駅から徒歩約2分/金山駅から2駅（名鉄5分）
プール トゥジュール(Pour toujours)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-07 12:06:21.0
- 夏バテは酸素不足が原因！？！？
- こんにちわ！！
名古屋市南区の骨盤整体×エステサロン Pour toujoursの渡邉です！
本日も暑い日が続きますね～…
この暑い日が続くと、食欲がない，やる気が出ない，疲れやすいと夏バテ気味ではないでしょうか。。
そのひとつの原因は、【酸素不足】が関わってると言われております。
本来呼吸により、酸素を取り込むことができるので、身体中に酸素が巡り、各細胞を活性化させてくれます。また、深呼吸すると落ち着いたり、少しリラックスした感覚はありませんか？
これは自律神経も整えてくれる効果があるからです。
ですが、新型コロナの影響で長期間マスクをつける時間が長くなっているので、マスクをつけることが当たり前になってきてます。初めはマスク生活のとき、「息苦しいな～…」って経験はありませんか？
ですが、今はそこまで気にならなく生活ができてるのではないでしょうか？
これもからだの恐ろしいところで、この生活が続くことにより、呼吸を手伝ってる筋肉が衰えています。
これは、【酸素不足】が原因ですので、以前より、疲れやすかったり、イライラすることが多くなったり、この時期ですと食欲がなくなったりと、からだに不調がでてきます。。
ですので、呼吸を手伝ってる筋肉を鍛えましょう！！
1,背筋を伸ばし、胸を大きく膨らませらようにして、3秒かけて、鼻から大きく息を吸います。
2,吸った息を6～8秒かけて口から吐きます。
1日3セットを目安にやってみましょう♪
そうすると呼吸を手伝ってる筋肉が活性化し、からだの不調が少しでも改善できると思います！！
ぜひ皆さんもやってみてください☆
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Pour toujours
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