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シャルム(Charme)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-24 21:21:03.0
- GI値とは‥？
- ハイサイ！宮里です(^ ^)
最近よくお客様と語り合うことが多いＧＩ値。
だいぶ前から知られてはいますが最近『低インスリンダイエット』で再び話題に上がるようになってきましたね！
『ＧＩ値とは』
食事をとった時血糖値が上がる時に膵臓からインスリンが分泌されます。
インスリンは余ったブドウ糖を脂肪に変えて体内に蓄える役目をしています！
血糖値が上昇しやすい食品→インスリンを多く分泌＝肥満につながる‥
ダイエットがしたい方は、同じカロリーのものを食べるなら低ＧＩの食品を選ぶのが大事です。ちなみに、カロリーが高い食品＝ＧＩ値が高い食品ではないので間違えないようにしましょう！
まとめると、
＊ＧＩ値の高い食品＝血糖値を急激に上げる→インスリンを多く分泌→肥満につながる
＊ＧＩ値の低い食品＝血糖値を穏やかに上げる→インスリンの分泌を少なめに→肥満に繋がりにくく糖尿病の予防にも良い
皆さんも普段のお食事をせっかく食べるなら美味しく、なるべくダイエットや健康にいいお食事を心がけましょう！
２枚目の図もぜひ参考にしてみてくださいね！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Charme 【シャルム】
東京都渋谷区東３－２５－３ ライオンズプラザ恵比寿８０３
恵比寿駅 西口徒歩3分
TEL：０８０－４９４３－１８６７
公式Instagram＠charme_ebisu
公式LINE@880aaldf
居心地の良い空間をご用意して
皆様のお越しをお待ちしております。
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投稿者
宮里 沙樹
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