【酸素ストレッチ・加圧ダイエット・パーソナルトレーニング・ヨガ・ネイル】NOAGE
サンソストレッチ カアツダイエット パーソナルトレーニング ヨガ ネイル ノーエイジ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- ネイル
- 東京都目黒区中根2-13-1 サーラ都立大学ビル4F
- 東急東横線 都立大学駅徒歩30秒!
ノーエイジ(NOAGE)のブログ
- フルーツについての豆知識
- みなさま、こんばんは!
今日は、フルーツについての豆知識をご紹介いたします!
「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」という言葉、聞いたことはありませんか?サプリメント同様、フルーツにも効果を発揮しやすいタイミングや摂り方が存在します。せっかく食べるなら、身体や肌のために最も良いパフォーマンスをもたらす食べ方をしたいですね。そこで今回は、フルーツを賢く摂る方法について、ご紹介します。
なぜ「朝のフルーツは金」なのか?
フルーツは朝食べるとベスト。昼、夜と時間が経つにつれ、その効果も薄れてしまう、という意味を表しているのが、
「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」という言葉。
その効果とは、エネルギー消費を表しています。
果物には、果糖やブドウ糖などエネルギーに変換されやすい糖分が多く含まれているので、
朝食べればすぐに、身体や脳を活動的な状態にしてくれるのです。
朝フルーツでデトックス!
朝~正午までの時間帯は身体のデトックスタイムと言われており、
朝からガッツリと炭水化物や肉・魚などを摂ると、その消化のためにエネルギーが使われてしまいます。
ちなみに、通常の食事が胃から腸へと届くのは、2~4時間。一方、フルーツはおよそ30分ほどで腸まで届くと言われています。
身体のデトックスがスムーズに行われるためにも、朝に消化の良いフルーツを食べるのは良いことです。
また、フルーツには酵素がたっぷり。
朝から酵素をたくさん摂取することで、朝~正午にかけてのデトックスタイムを有効に使い、健康をサポートしてくれるのも朝フルーツのメリットです。
朝食べるのにオススメのフルーツ
では早速、オススメのフルーツをご紹介します。
・鮮度が命!必ず“生”で食べること
基本的に“生”の状態であればどんなフルーツでもOK。焼きリンゴやコンポートなど、加熱したものやドライフルーツは避けましょう。
また、カットするとすぐに酸化が始まるので、なるべく食べる直前にカットするのが鉄則です。
・酵素が多いフルーツをチョイス
一般的に酵素が多い食べ物といえば、パイナップルやパパイヤ、キウイ、イチゴなど。特に朝の忙しい時間には、洗ってそのまま食べられるイチゴがオススメです。
お試しください♪
フロント スタッフ
-
●2023-12-29
-
●2022-10-07
-
●2022-06-26
-
●2022-05-22
-
●2022-05-18
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(1)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(1)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(1)
- 2022年5月分(2)
- 2022年4月分(1)
- 2022年3月分(1)
- 2022年2月分(7)
- 2022年1月分(10)
- 2021年12月分(3)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(5)
- 2021年8月分(9)
- 2021年7月分(8)
- 2021年6月分(6)
- 2021年5月分(15)
- 2021年4月分(13)
- 2021年3月分(17)
- 2021年2月分(18)
- 2021年1月分(18)
- 2020年12月分(14)
- 2020年11月分(14)
- 2020年10月分(17)
- 2020年9月分(14)
- 2020年8月分(7)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(2)
- 2020年4月分(4)
- 2020年3月分(11)
- 2020年2月分(19)
- 2020年1月分(15)
- 2019年12月分(16)
- 2019年11月分(22)
- 2019年10月分(20)
- 2019年9月分(19)
- 2019年8月分(9)
- 2019年7月分(12)
- 2019年6月分(14)
- 2019年5月分(16)
- 2019年4月分(21)
- 2019年3月分(21)
- 2019年2月分(17)
- 2019年1月分(8)
- 2018年12月分(7)
- 2018年11月分(17)
- 2018年10月分(23)
- 2018年9月分(26)
- 2018年8月分(22)
- 2018年7月分(17)
- 2018年6月分(25)
- 2018年5月分(22)
- 2018年4月分(23)
- 2018年3月分(24)
- 2018年2月分(23)
- 2018年1月分(21)
- 2017年12月分(26)
- 2017年11月分(26)
- 2017年10月分(25)
- 2017年9月分(23)
- 2017年8月分(19)
- 2017年7月分(17)
- 2017年6月分(27)
- 2017年5月分(25)
- 2017年4月分(27)
- 2017年3月分(24)
- 2017年2月分(20)
- 2017年1月分(14)
- 2016年12月分(3)
もっと見る
ノーエイジ(NOAGE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【★当店人気No1!!★】パーソナルトレーニング60分 通常¥9900⇒¥2000 ¥2,000
|
新 規 |
【疲労回復に♪】高気圧酸素BOX内ストレッチ30分¥8470⇒¥2000 ¥2,000
|
新 規 |
【寝不足/美容対策◎】高気圧酸素カプセルルーム利用60分¥3850⇒¥2000 ¥2,000
|
新 規 |
【オーナーが担当!】パーソナルトレーニング60分 通常10890円→4950円 ¥4,950
|
新 規 |
何歳からでも大丈夫!【機能改善トレーニング】60分 通常¥9900⇒¥2000 ¥2,000
|
新 規 |
【加圧トレーナー担当】加圧30分&トレーニング30分 計60分通常¥12760⇒¥3000 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。