リラクシング 川口店のブログ
プライベート
投稿日：2020-07-21 08:51:06.0
- 今の自分を知る
2020年、身体改革を目標にしているSatomiです。
ブログはご無沙汰してしまいました。
今年は年明けから世界が大変な事態に見舞われ、
その波に押し流されるように、いつも以上に時が過ぎるのが早く感じられます。
あっという間に半年が過ぎ、7月も残り10日ほどになりました。
40歳を手前にして、ちょっと本気で身体のヤバさを感じ、
ゆるーく身体改革に取り組み始めて約半年！！
常日頃からの姿勢の意識は元より、
気が向けばストレッチ、マッサージ（最近サボり気味）
そして、週に1回のピラティスを軸に過ごしてきました。
ちなみにピラティスは現在、Sleepとのセットプランを追加で申し込んでおります。
で、昨日お仕事が早く終わったので、かかりつけの整骨院に行きまして。
いつも通り、腰の施術をしてもらったあとに、
今の身体の状態を知るための簡単な検査をさせて貰いました。
体重と腹囲だけ隠させて頂いております笑
体重、体脂肪だけでなく、身体のバランスなども測ってくれるすごい機械！
これによりますと、私の現在の身体は概ね良いらしいです。
お酒をめっちゃ飲むので、さぞかし内臓脂肪が…と不安でしたが、そちらも大丈夫でした笑
この結果、ミネラル不足であること、
下半身の筋肉がやや弱いということ、
が判明。
今後のピラティスでは下半身強化トレをメインにしてもらった方が良い、とのアドバイスもいただきました！
うんうん、納得です…
身体を動かしていると、自分でも下半身が弱いなーと思います。
自分の身体なのに、思うように動かない脚。
爪先はこっち向き、膝はこっち！！と、正しい向きは分かっていても素直にそっちに向いてくれない…
下半身の筋肉が弱いため、腰痛にもなりやすい様で…
そんなわけで2020年後半は、下半身を鍛えることにします！
そして、理想的な体のために
調節すべき筋肉量 ＋0.2Kg
調節すべき脂肪量 ＋1.5Kg
調節すべき体重 ＋1.7Kg とのこと…
…せっかく減らしたのに、また増やすの？
（ゆるーく万年ダイエットもしております）
筋肉が増えれば体重も増えますが、出来れば脂肪は増やしたくないところです…
目指すは筋肉型スリム！
そして、腰痛がない身体！！笑
この検査結果、ピラティスの先生にも見てもらおーっと。
今後も定期的に検査していく予定なので、変化が楽しみです！
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