リラクシング 川口店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-18 19:12:04.0
- まずは身体を調える！
- 春は新生活がスタートしたり、新しいことにチャレンジしたり。
ワクワクする反面、今までと違う環境や変化に心配や不安など、ポジティブとネガティブがおりまざる季節でもあります。
そんな時どんな風に過ごせば良いのか？
ズバリ！！
【身体を調える】ことです。
身体を調えることは心を調えることにつながります。
じゃあ具体的に何が大事なのか？
それは【呼吸 食事 運動 睡眠】です。
東洋医学では、わたし達が生きていく上で必要な活動する氣(生命エネルギー)は呼吸と食事からつくられているとされています。
今までと違う環境から氣を使ったり、忙しいと自分の氣はどんどんなくなり呼吸は自然と浅くなってしまいます。
そんな時はスローダウンして、意識的に深呼吸を1分間だけでもすると頭のざわざわが落ちついてきます。
食事はこれを食べれば身体にいい！と思考で考えがちですが、わたし達は1人1人体質が違います。この人はこの食べ物で健康になったけど、自分も同じとは限らないんですね。
食べ物も氣(エネルギー)です。自分に必要なものは自分の身体に聴いてあげるのが一番。
食べたい！っと思う食べ物にも意味があるんですね。
(このお話は長くなるのでまた次の機会に。)
運動が大切なのは、身体の中に溜まった要らないものを発散する他に、わたしたちは筋肉にエネルギーを貯めているので、ある程度の筋力が必要になってきます。
(年齢がいってもある程度の筋力が必要なのはそのためです)
ボディビルダーのようなムキムキな筋肉は必要ないですが、笑
15分ぐらいのお散歩やお家でできる簡単筋トレでも◎
また睡眠では寝ている間に、身体の中のいらないものをキレイにして朝起きて活動するための氣を内側に貯めています。
経絡時間というのがあって、夜10時～夜中の2時の間に眠れると身体の中の血を効率よく綺麗にしてくれると言われています。
大切なのは特別な何かをするのではなく当たり前のことを自分の心地良いようにやっていくこと。
新しい環境で忙しい毎日。
身体を調えて心も調えて心身共に健やかに過ごしていきましょう！
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