二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 新宿店 【クイーンズ ピュア】
クイーンズピュア シンジュクテン
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クイーンズ ピュア 新宿本店(Queen's Pure)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-08-11 12:12:15.0
- 体脂肪率で見た目が変わる!
こんにちは、
クイーンズピュア新宿店です。
みなさんは、ご自身の体脂肪率を知っていますか?
ついつい体重ばかりを意識しがちですが、
見た目を変化させるには体重よりも
体脂肪率を下げることが大切なんです。
このような画像を見たことがありますか?
こちらは、脂肪と筋肉の同じ1kgを比較したものです。
同じ重さでも、体積はここまで大きく違うんです、、!
つまり、まったく同じ体重でも
体脂肪率によって見た目が大きく変わってきます。
こちらは当店の会員様のお写真です^^
体脂肪が4.7%下がったことで、こんなにも見た目が変わるんです^^
身体が全体的にうすーくなって、腕もほっそりしています♪
体重が下がったのに見た目がほとんど変わらない・・という方は、
体重よりも体脂肪率や筋肉量に注目してみてください。
年齢や身長によっても異なりますが、
女性にとってベストといわれる体脂肪率は 「22%」 です!
この数字をキープできると免疫力もあがり、
病気にもなりにくくなると言われているんです。
過度な食事制限を行うと、
体内の水分や筋肉から減っていくため、
体重は落ちても体脂肪率はなかなか下がりません。。
体脂肪率を下げるためには、
自分に必要な摂取カロリーを把握して、
三食正しい食事をとることが大切です◎
また、有酸素運動などの適度な運動や、
日頃の姿勢も大きく関わってきます!
当店では、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝を測って
しっかりとダイエットに向けてサポートしていきます^^
体脂肪を落として見た目を変えたいという方、
是非一度ご来店ください♪
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投稿者
新宿 スタッフ
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