二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 新宿店 【クイーンズ ピュア】
クイーンズピュア シンジュクテン
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クイーンズ ピュア 新宿本店(Queen's Pure)のブログ
- 8割の女性が陥る、秋の乾いた肌と心に効く◯◯とは?
こんにちは!
クイーンズピュア新宿店です^_^
めっきり涼しくなり、秋の深まりを感じる今日この頃。
一方で「最近、肌がカサつく」と感じている方も多いのでは?
乾燥状態を放っておくと、肌荒れやシワ、たるみなど肌老化を引き起こしてしまいます。
そこで!
秋は食材が美味しい季節。
食欲の秋を楽しみながら、美肌ケアできる食べ物をご紹介します。
・ビタミンで肌荒れ防止や便秘解消に!
『柿』
美肌効果がとても高く、ビタミンA、ビタミンCが豊富。
1個で約1日分の摂取量を満たす量が含まれ、風邪予防に効く為、季節の変わり目である秋に積極的に食べていきたい食材です。
『さつまいも』
こちらもビタミンCが豊富。
食物繊維、カリウム、アントシアニンを含んでおり、栄養満点。
さらに、さつまいもにしかない成分ヤラピンは便秘解消・整腸作用も期待できます。
『栗』
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6が含まれ、実はビタミンづくしな食材!
肌荒れ防止や疲労回復にも効果がある優れものです。
『秋刀魚』
食べる美容液!
秋の味覚代表の秋刀魚は、脳細胞活性効果のあるDHAやコレステロールを下げるEPAなどを含んでおり、血中の中性脂肪及び悪玉コレステロールを低下させ、善玉コレステロールを高める働きがあると言われています。
また、皮膚や粘膜を強くする『レチノール』も豊富。ハリに必要なコラーゲンを生成する『鉄分』も含まれていて、まさに食べる美容液とは秋刀魚のこと!!
秋の肌トラブルは、[夏に浴びた紫外線のダメージ]と[気温・湿度の低下]が原因。
食欲の秋です♪
秋ならではの、美味しい食材で美肌だけでなく、体にもいいことばかり。
揺らぎやすい季節の変わり目、ぜひ参考にしてみてくださいね!!
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