二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 新宿店 【クイーンズ ピュア】
クイーンズピュア シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿3-3-3 恩田セントラルビル 3F
- 「新宿三丁目駅」C3出口目の前★JR新宿駅より徒歩5分
クイーンズ ピュア 新宿本店(Queen's Pure)のブログ
- 食べ過ぎた後のケア
- 本日は食べ過ぎた次の日の過ごし方をご紹介いたします♪
友達との食事、会食、ついつい食べ過ぎることもありますよね!
そんなときの対処法でございます☆
1
起きたら水分補給
体内に溜まってる余分な水分、老廃物を滞らせないために朝起きたら常温の水や白湯をコップ1杯分飲みましょう。
2
消化の良い食事
できるだけ消化の良いものを取りましょう!身体を温めることを意識して温かい野菜スープ、味噌汁などおすすめです。
3
断食はNG!朝食を食べる
胃腸に負担が少ないもので野菜 フルーツからビタミン ミネラルを摂取し身体に燃焼スイッチを入れてあげましょう♪
4
軽い運動をする
ウォーキング ストレッチ ラジオ体操など
食べたものは24時間~48時間ほどで脂肪に変わります。それまでに少しでも身体の代謝が上がるように心がけましょう♪浮腫改善にもなります!
食べ過ぎてしまったあとでも調整できるので是非やってみてください☆
ご自身でのケアが難しい場合はサロンでのケアがおススメです!!
試してみてください♪
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