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クイーンズ ピュア 新宿本店(Queen's Pure)のブログ

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投稿日:2023-12-23 11:56:46.0
内臓脂肪の怖さ

こんにちは!
クイーンズピュア新宿店です。

年末年始、忘年会も去年より数が増えお酒を飲む機会や夜遅くまで食べる機会が増えてきたころと思います。

そんな生活習慣の乱れによって蓄積されてしまう
「内臓脂肪」についてご説明していきます。


内臓脂肪の怖さ_20231223_1


そもそも内臓脂肪とは、
お腹を中心に内臓のまわりにつく脂肪のことです。
男性につきやすいと言われますが、女性にも注意が必要です!

内臓脂肪が増えると・・
・ウエストサイズが上がり、りんご型肥満に
・血圧、血糖値の上昇
・コレステロール値が上がり、太りやすくなる

などなど身体によくないことばかりです!
また動脈硬化や脂肪肝など健康状態にも悪影響を及ぼす場合も・・!

内臓脂肪が増えてしまう主な原因は、
「食事」と「運動」のふたつです!

脂肪は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったときに
身体に蓄積されていきます。
油っこい食べ物が好きな人、甘いものが好きな人、
アルコールが好きな人は
カロリーオーバーになりやすいので要注意です!

食べ過ぎてしまったときは適度に運動をして、
しっかり消費していくことが大切になります。
内臓脂肪に効果的なのは、
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動です!
20分以上継続することで脂肪が燃焼されていくので、
長く続けるほど効果的です^^

クイーンズピュア新宿店では、効率よく落とせるように豊富なマシンと技術を揃えております^^

内臓脂肪は皮下脂肪と比較すると
「つきやすく落としやすい」と言われています。
少しでも意識を変えて、健康な身体を維持しましょう♪


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