二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 新宿店 【クイーンズ ピュア】
クイーンズピュア シンジュクテン
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クイーンズ ピュア 新宿本店(Queen's Pure)のブログ
- 湯船の効果★
- こんにちは!
クイーンズピュア新宿店です♪
本日は、みなさんが何気なく毎日浸かっている湯船の効果についてお伝えします★
お風呂には温熱、水圧、浮力などの効果で身体をほぐし新陳代謝を高め血行を良くしてくれる動きがあります!
緊張した神経も和らぎリラックス効果も。
1.温熱効果
体が温まることで毛細血管が広がり血行を促進。その結果代謝がうながされ体内の疲労物質や老廃物の排出が活発になるといわれています☆
また温熱効果により副交感神経が優位になるとリラックスモードになり眠りの満足度も上がると言われています
2.静水圧効果
お風呂でも水圧を受けているのですが、その水圧で足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液やリンパ液の循環も活発になっていくのです。この作用が全身へ穏やかなマッサージ効果を生みます
水圧で、末端に滞っていた血液や体液が心臓に押し戻されるので、むくみの解消にも効果的です!
3.浮力効果
水の中では、浮力がかかり、体重が軽く感じられます!
首までお湯に浸かった場合、体重は約十分の一になり、体を自由に動かせるようになります!
I体が軽くなった感覚により筋肉が緩みリラックスした状態に。
Iまた、体の各部分を早く動かすと、水の抵抗力が加わります!
効果的なお風呂の入り方は…
温度は38~40度
じっくりと体が温まり、じんわり発汗する38度~40度が適温!
熱すぎると肌が乾燥しやすくなるうえ、ゆっくり入浴できなくなります!
15~20分は湯船につかる
血液は約1分で全身をめぐると言われています。時間をかけて温まることで、温められた血液が全身にめぐり、温熱効果がしっかり得られるように
入浴前に水を一杯飲む
水を飲んでおくことで汗をかきやすくなり、肌の代謝もアップ!
汗をかくことで失われる水分を入浴前にも補っておくことが大切です
毎日湯船に浸かって、お身体の土台を整えつつ、
エステ後もしっかり湯船に浸かって理想のお身体を早くてに入れましょう★
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