二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 新宿店 【クイーンズ ピュア】
クイーンズピュア シンジュクテン
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クイーンズ ピュア 新宿本店(Queen's Pure)のブログ
- 『春』と【ダイエット】の付き合い方
- こんにちは
クィーンズピュア新宿店です
ここ数日暖かく春の陽気が感じられますね♪
今日は春とダイエット、身体の関係についてお伝えします
春のポカポカ陽気でなんだか眠く感じてる方、多いのではないでしょうか?
実は、春って肝臓の気が高まりやすい時期だったりするんです。
東洋医学では上記のように言われており、肝臓を補養することが大切になってきます。
ホルモンバランスとの関係も深い為、生理不順やイライラ、倦怠感といった身体の変化が起こりやすい時期でもあります。
そして、ダイエットでも肝臓がよく使われいるのをご存知ですか?
身体の脂肪分解をしているんです。
ということは
これからの時期は特に、肝臓が弱っていると体調不良やダイエットしているのに中々結果が出ないという事につながりやすいのです。
一体どうしたらいいのか。
◎春の山菜を積極的に摂る
山菜が、苦手な方もいるかも知れませんが苦みに解毒作用があると言われているので少しでも身体に入れてあげましょう。
代表的なのは、ふきのとう・せり・タラの芽・うど・わらび等
◎食事管理
しっかり食べて、栄養を取りましょう
お野菜・お魚・お肉・ご飯 バランスよくを心がけてみてください
エステ後なら・・・
◎施術後は、お水をたくさん飲む
施術後のお体は血行もよくなっており、循環がよくなっている状態です
お水をたくさん飲んで、老廃物をたくさん排出していきましょう
また急激なカロリー消化のために、栄養やカロリーの吸収が『高く』なっており、直後にお食事をとってしまうと、脂肪に変わりやすいので、『2時間ほど』空けてからがおススメ
◎睡眠を十分にとる
寝ているだけでも、カロリーは消費します!ぐっすり眠るだけで、ホルモンの分泌量が増え代謝がよくなったり、食欲が抑えられたりダイエットにはうれしいことばかりです!
また睡眠中は副交感神経が優位になり、腸の蠕動運動が活発になっています。
睡眠をとるだけで良いことばかり!!
すぐに実践できることばかりなので、
ぜひ参考にしてみてください♪
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