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整体院 形のブログ
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投稿日：2025-03-20 08:45:26.0
- 肩こりや首こりの原因 【その1】
- 肩こりや首こりの原因は、
根本的には血行不良によるものですが、
それらに繋がる要因は以下のようなことが考えられます。
【その1 姿勢の悪さ】前かがみの姿勢
デスクワークやスマートフォンの使用などで、
無意識に前かがみの姿勢になりがちです。
この姿勢は肩や首に負担をかけ、
筋肉の緊張を引き起こしてしまいます。
2. 頭部の位置
頭が前方に出過ぎている姿勢も、肩や首に負担をかけます。
この姿勢は、首の前側の筋肉が緊張しやすくなります。
また、頭がまっすぐではなく傾いている場合も、
首や背中に不快な痛みを引き起こすことがあります。
3. 清潔な姿勢
肩や首が常に緊張している場合、
筋肉は窮屈に感じることがあります。
長時間この状態が続くと、筋肉の柔軟性が低下し、
正常な姿勢を維持することが難しくなります。
4. 肩にバッグや荷物をかけたまま
肩にバッグや荷物をかけて長時間移動したり、
片方の肩にだけかけた状態で歩いてしまうと、
肩の筋肉に負担がかかり、痛みや緊張を引き起こします。
以上が、肩こりや首こりの理由として挙げられる姿勢の悪さの例です。
適切な姿勢を保つことで、肩や首の痛みや緊張を軽減することができます。
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投稿者
整体院 形
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