アロハビヨウセイタイイン モリオカミナミテン
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アロハ美容整体院 盛岡南店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 11:30:47.0
- オートファジーとは
最近耳にすることが増えた『オートファジー』
オートファジーとは、細胞内を正常な状態に保つために、不要になった細胞成分を分解し、新しい材料として再利用する働きを持つ作用です。
細胞の中には、古くなったタンパク質、役割を終えた細胞小器官、侵入してきた細菌やウイルスなどの不要物が存在します。オートファジーの役割は、不要物を分解し、アミノ酸などの小さな分子にまで分解することで、新しい細胞の材料として再利用することです。
オートファジーが正常に機能することで、私たちは健康を維持できています。
▼オートファジーの役割
・細胞の中身を入れ替える
オートファジーが細胞の中の古くなったタンパク質をアミノ酸に分解して、新しいタンパク質を作る原料をまかなっています。タンパク質に限らずほかの高分子や細胞小器官などをも分解して新しいものに作り替えています。
・有害物の排除
細胞内の入れ替えを行うときにオートファジーは、細胞内の物質をオートファゴソームという袋で包み込んでランダムに分解しています。
さらに、オートファゴソームは、無作為に回収を行うだけでなく、有害なものが細胞内に入り込んだりして現れるとそれを察知して排除しに行きます。
・栄養を得る
飢餓時にはオート（＝自己を）ファジー（＝食べる）により、栄養を確保するという役割が観測されました。
オートファジーは、16時間程度の空腹時間を作る、適度な運動をする、特定の食品を摂取する、といった方法で活性化できます。
オートファジーが活性化すると
●健康長寿
●老化防止（アンチエイジング）
●代謝改善と免疫力の向上
の効果が期待できます。
オートファジーを活性化させ若々しく健康な毎日を過ごしましょう！！
ご来店お待ちしております
アロハ
アロハ♪♪ アロハ
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