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台湾式リラクゼーションサロン オーラ神保町店(Aura)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-07-07 23:49:03.0
- 水分補給
- 最近暑い日が続きますね。
天気がいいとお出かけも楽しくなってきますが、それと同時に水分補給についても気になってきてしまいますよね。
水分補給は美容や健康のためにも大切ですが、間違った水分補給は身体に負担をかけてしまうんです。
ですので今回は正しい水分補給についてご紹介します^^
水分補給
私たちの体の約60％は水分でできています。
特に暑い夏は水分補給は欠かせませんね。
しかし、間違った水分補給はかえって身体に負担をかけてしまいます。
美容にも健康にもよい、正しい水分補給の方法をご紹介します！
１、飲み物はジュース等の甘いものを避けた水、お茶、スポーツドリンクなどをとるようにする。
甘い飲み物は血糖値を上げ、喉がさらに乾く原因になったり夏バテの原因にもなります。
２、飲み物は冷やしすぎず常温がベスト！
冷たすぎる水は胃や腸に負担をかける原因になります。
３、喉が乾いたと感じたタイミングでコップ１杯分の飲み物を摂取する。
１度に大量の水分を摂取することで胃酸が薄まり、胃の働きが悪くなってしまいます。
また水中毒の危険もありますので、正しい量を摂取してください。
水分補給は夏バテ予防はもちろん、体内のデトックス効果などから美肌にも関係してきます♪
正しい水分補給をして、身体の中からも綺麗なって美肌を目指しましょう(^_-)-☆
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