ハンドマッサージで全身を回復させる（２）：2017年8月6日｜台湾式リラクゼーションサロンオーラ神保町店(Aura)のブログ

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ビューティー

投稿日：2017-08-06 14:19:01.0

ハンドマッサージで全身を回復させる（２）: 手のひらの中心【労宮(ろうきゅう)】のマッサージ
イライラ、疲れを癒したい人に効く「労宮(ろうきゅう)」のツボは積極的にマッサージしてみましょう。部位は「手をグーに握ったときに手のひら側、薬指と中指の先端にあたるところ」です。
揉み方は、円を書くように滑らせてマッサージするとよいでしょう。右回りり、左回り両方行いましょう。「労宮(ろうきゅう)」のツボは、ストレス、自律神経の矯正、疲れているときの全身活力アップ、ホルモン分泌を高めます。まさに全身を回復させてくれる効果的なツボですよ。

万能のツボ【合谷(ごうこく)】のマッサージ
このツボは手のツボで一番代表的ともいえます。効能は、眼病全般、頭痛、蓄膿症、花粉症、難聴、耳鳴り、肩こり、のどの痛み、いびき、かぜ、五十肩、寝違え、神経過敏、精神不安、入眠困難、めまい、物忘れ、無気力…このツボを適度に刺激するだけでも、一日の疲れが取れやすくなるかも！場所は、手の甲側、親指と人差し指の間の筋が盛り上がったところです。揉み方は、反対の手で人差し指のほうにグッと押す感じです。

リンパの流れを良くするマッサージ：全身の老廃物を流し、疲労を回復しましょう。中指から手首に向かった線上で、手のひらのつけ根から親指二本分のところ。脈を取る手首の辺りの中心部分です。ここを、指の先で手のひらのほうへ向かって、一分間に100～120回のスピードでこするか、親指でやさしく押します。弱い部分でもありますので、優しくマッサージしましょう。また、全く反対。手の甲側の同じ部分を今度は、円を書くようにマッサージしましょう。最後に、もう一度、掌がわで小指の線上にある手首のツボを押します。ここも円を書くようにマッサージしましょう。

爪もみマッサージ

最後に、爪もみマッサージをご紹介します。爪もみ健康法というのがある位、爪の下には神経につながるツボが密集しています。それぞれ１０本の爪の付け根部分を、反対の手の親指と人差し指で挟んで押していきます。挟んで10秒位止め、離すとを数回繰り返します。

じわーっと暖かい感覚があれば効いている証拠です。人差し指の爪は、交感神経を刺激するといわれ外すように言われていました。今は、特に外さなくても良いようです。

違和感やなんとなく嫌な感じがあれば外しましょう。

いかがでしたでしょうか。