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台湾式リラクゼーションサロン Aura 神保町店【オーラ】

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台湾式リラクゼーションサロン オーラ神保町店(Aura)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2017-09-10 21:43:45.0
シンスプリントって何?原因は?(2)
シンスプリントって何?原因は?(2)_20170910_1
シンスプリントに悩む方や予備軍の方に目立つ症状に、骨や筋肉や関節の形態異状・バランスの崩れなども多く見られます。
例としては
 ・O脚、X脚
   ~形態異状により特定の筋肉に偏った負荷が掛かりやすく、筋肉のバランスの強弱の差も生まれやすくなる。
 ・扁平足、外反母趾
   ~足裏のアーチ(土踏まず)のクッション性を欠いたり、母趾球による重心のコントロールが低下する。
などにより、特定の部位に疲労が蓄積する事も原因となりやすくあります。
マラソンや陸上競技など、一定の動作が多く、身体の負荷が同じ部位に集中しやすいスポーツは、特にシンスプリントになりやすい傾向にあります。

シンスプリントによる痛み強い時には、まずは運動の制限、若しくはしっかりと療養が必要にはなります。
ただし痛みが引いたところで、いざ運動を始めれば同じ症状が再発してしまうことは少なくありません。
それは、筋肉を休ませたところで、
 ・筋肉の質(強さや柔軟性)
 ・骨や筋肉のバランス
 ・関節の可動域
など、シンスプリントを引き起こしやすい下肢の環境は改善されていないからです。

痛みを取ることだけでなく、痛みが生まれない身体!
運動の効果やパフォーマンス向上のためにも、まずは土台から!
何事もまずは環境整備です!

痛みを無理に我慢せず、お気軽にご相談下さい!
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