皆さんの足の指は浮いてない？：2018年5月5日｜台湾式リラクゼーションサロンオーラ神保町店(Aura)のブログ

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投稿日：2018-05-05 18:10:50.0

皆さんの足の指は浮いてない？: 皆様、こんにちは、オーラサロンです。

この前、当院のブログ『腰痛・肩こりに繋がる足の指の大切さ』で足の指についての紹介がありましたので、
今回は、同じように足の指に関するもので、椎間板ヘルニアを初め、すべり症、狭窄症、分離症、首凝り、肩凝りetc…の原因となりやすい「浮き指」について紹介させて頂きます(^-^)

「浮き指」とは、名前の通り足の指が地面につかず浮いている状態を言います。
本来、正常な歩き方をしていると、つま先、指の付け根、かかとの3点で重心を支え身体の軸を保っています。

しかし、浮き指になると、つま先が使われていないため、指の付け根とかかとの2点で身体のバランスを取らなくてはならず、歩行時に衝撃を受ける面が狭くなるため、力が分散されずに集中してしまいます。
そのため、負荷の掛かる筋肉には差が生まれ、重心が偏ったり、身体の歪みへと繋がってしまいます。

では、浮き指となってしまう原因にはどのようなものがあるのでしょうか？
・足底筋(足裏)の筋力低下
運動不足やかかと重心などにより指を使用する頻度が減少し筋力低下へと繋がる
・履き物からの影響
スリッパやヒール、ミュールなどの他、サイズが大き過ぎる靴を使用しており指を反らせて脱げないように履く

などが大きな原因として挙げられます！

浮き指であることで踏ん張りが効かず、負荷が母趾球に集中すればそれが外反母趾へ、
また、外反母趾や足のアーチが崩れる事により、魚の目、扁平足、足裏のタコ、へと発展。
血流か停滞して、冷え性やむくみなどの症状のほか、O脚、ガニマタなど足元だけでなく猫背や頭痛などを引き起こす原因ともなります。

「浮き指」は、足の一部の異常にとどまらず、身体全てに悪い影響を与えてしまう代表的なものでもあり、また、見た目だけでは自分自身で気付きにくいため、知らず知らずのうちに身体を蝕んでいくものです(×_×)

皆さんの足の指はどうなっていますか？
チェックしてみましょう!!

１、立ち姿勢の時、足の指は浮いていませんか？
２、親指を足の甲へ反らしてみましょう！９０度以上曲がってしまったらそれは浮き指です!!

さあ皆さんの足はどうでしたか？(><)