タイワンシキリラクゼーションサロンオーラジンボウチョウテン
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台湾式リラクゼーションサロン オーラ神保町店(Aura)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-01-12 16:42:52.0
- 毎日のお手入れでスッキリ脚に!
- 入浴中にできる簡単マッサージ
むくみ予防や血行促進のためには、入浴はシャワーだけですませず、湯船に浸かって身体を温めるようにしましょう。入浴中にマッサージすると疲れやむくみが取れやすくなるのはもちろん、毎日の習慣として続けやすいのでおススメです。
■ふくらはぎ
余分な水分が溜まりやすいふくらはぎは、手の平全体を使って脂肪と筋肉の両方をつかむように揉みほぐします。■ひざまわり
ムダ肉がつきやすいひざの内側やひざ上も、念入りに揉みほぐしましょう。■太もも
太ももは「前もも」「内もも」「外もも」の3パーツにわけてマッサージを。前ももや内ももは、両手で脂肪と筋肉を大きくつかむ→放す→つかむ→放すを繰り返してほぐしたり、外ももは手の平や親指の付け根部分などを使って揉みほぐしましょう。普段あまり動かしていない部分は、筋肉や脂肪組織が硬くなっている場合が多いもの。最初は痛みを感じるかもしれませんが、続けていくうちに柔らかくなり、痛みもなくなってくるはずなので、毎日続けて行うようにしましょう。
AURA 神保町店
神保町駅 A7出口から鈴蘭通り徒歩3分
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投稿者
Aura オーラ
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