簡単セルフヘッドマッサージのやり方　むくみも解消：2020年1月20日｜台湾式リラクゼーションサロンオーラ神保町店(Aura)のブログ

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投稿日：2020-01-20 16:32:43.0

簡単セルフヘッドマッサージのやり方　むくみも解消: 「顔のむくみが取れない～！」「疲れやすいし、イライラする……」
そんなお悩みを持つ女性は、頭皮の“コリ”が原因かもしれません。ストレスを感じると人の頭の筋肉はぎゅーっと硬くなり、血行が悪くなると言われています。血行が悪くなると、顔はむくんで、肌はくすむし、おブスの原因になってしまいます！　そこで今回は簡単にできるセルフヘッドマッサージのやり方をご紹介します

毎日セルフでも少しヘッドマッサージするだけで血色美人へ

現代人はストレスを溜め込み、頭皮が硬くなりがちなんだそうです。頭皮が硬くなると、むくんだり、肌がくすんだりするとのこと。しかも、放置することによって髪質も悪くなる可能性もあるのだそう。

それでは早速「1分で美しくなる　髪と肌の経絡リンパマッサージ」を参考にセルフヘッドマッサージ方法をご紹介します。

お風呂の中でヘッドマッサージ

「バスタイムは、気持ちが解放され、自分の体と素直に向き合うことのできる貴重な時間です。体が芯から温まり、マッサージ条件が高まる条件が整っています」（1分で美しくなる　髪と肌の経絡リンパマッサージ）

ヘッドマッサージをするときは湯船にゆっくり使って行うのがベストですが、シャワーだけの日もシャンプーのついでに行いましょう。毎日続けることが大切！　自分のこぶしと指先を使ってマッサージします。

ステップ1　握りこぶしを使ってさする

握りこぶしの平らな部分を使ってゴリゴリ

「両手をこぶしを握るように軽く握り、親指以外の4本の指の平らな部分で、頭全体をさする。「痛気持ちいい」くらいの力でさする」（1分で美しくなる　髪と肌の経絡リンパマッサージ）

グリグリと押し当てながらマッサージしましょう。耳上にこぶしを置き、円を描くようにぐるぐると回しながら行います。頭にはたくさんのツボがありますが、グリグリするだけで、簡単にたくさんのツボを刺激できちゃうんです。

ステップ2　手のひらの指を使って押す

指先を使って、圧をかけます

「親指以外の4本の指先を使って頭皮を押す。「気持ちいい」と感じるくらいの圧で押す。地肌がかたく感じる部分やきになる部分はとにかく念入りに押す」（1分で美しくなる　髪と肌の経絡リンパマッサージ）
次は、指先を使ってぐーっと圧をかけるように押します。手をお湯でしっかり温めてから行うと気持ちいいですよ。