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台湾式リラクゼーションサロン オーラ神保町店(Aura)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-04 20:43:10.0
- 二の腕を痩せるには?
こんにちは！AURA神保町店です！
もうそろそろノースリーブの時期ですね！
それまでに二の腕痩せしたいですよね！
今日は二の腕痩せを教えたいと思います(^^)
なぜ太くなるのか
脂肪が多い
筋力が低下している
姿勢が悪い
むくみ・冷え痩せる方法
マッサージ
二の腕マッサージは自分でも簡単にできるのでオススメです。
やり方も簡単で、まずは二の腕をモミモミするだけ。ちょっと強めにやるのがキモです。痛気持ちいいぐらいがちょうどいいかと思います。
力の入れすぎに注意してください。
また、二の腕モミモミとセットで行いたいのがコチラ。
手のひらの全体を使いながら、二の腕を包みます。そこからワキへ向けてながすイメージです。これの繰り返し。
モミモミ、流すマッサージはお風呂上りに、クリームやジェルなどを使いながらがオススメです。
全部合わせて5～10分、しっかり集中しながらやってみてください。
これを毎日、1ヶ月やるだけで見違えるようになるハズです！
ストレッチ
脇腹を伸ばすことで、肩周りに好影響を与えます。
まずは背筋をピンと伸ばした状態で手を頭の後ろで組みます。そこからゆっくり脇腹伸ばしてストレッチ。
左右、同じようにゆっくり同じスピードで繰り返します。
ストレッチはマッサージと同じタイミングで2～3分程度でOKです。
ぜひ皆さんも実践してみてください(^^)
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投稿者
Aura オーラ
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