ザユニゾン コアワークスアンドコンディショニング(the UNISON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-01-25 19:03:36.0
- 内臓温度が高い方が良い理由( ^ω^ )
- こんにちは！
UNISONの加藤です(⌒▽⌒)！！
ー 健康な人 ー
・体表面温度より、内臓温度が1～2℃高い
・37.2℃～38℃くらいが理想と言われてます
これより温度が下がってくると
寒さで動きが鈍くなってしまいます！
つまり
『人間に備わっている、健康を保とうとするあらゆる身体の機能がうまく働かなくなる』
という事です(O_O)
そうすると
ガン、腎臓病、心筋梗塞のリスクが高まったり、生活習慣病や風邪、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります！
がん細胞は低温を好む特徴があり、35℃台が最も活発に働くと言われています！『内臓温度を上げるメリット』
・老化予防
・痩せやすくなる
・免疫力が上がり、様々な病気を予防する
内臓温度を1℃上げると、免疫力が5倍
内臓温度が1℃下がると、免疫力が－30%
内臓温度が1℃下がると、基礎代謝－50%
ここまで大きく差が出ると
免疫力の差にもなります！！！
そしてどんなに体温が高い人でも低い人でも
全体の6割が内臓が冷えているといいます！
ー 内臓を冷やしてします原因 ー
・身体の中から冷やす食習慣
・血流を悪くする生活習慣
・自律神経を乱れさせる生活習慣
『これから気をつける事』
・冷たい飲み物や食べ物は直接内臓を冷やしてしまうから控える
（アイスや冷たいジュース）
・生野菜。夏野菜や南国の果物は水分が多いなど、身体を冷やす作用がある！
ナス、トマト、きゅうり、パインなど
（これらが悪いわけでなく温めて食べる事をオススメ！）
・身体を温めてくれる食材を食べる
（根菜類、芋、にんじん、ゴボウ、レンコン）
・足湯よりも半身浴をする！
（最低でも20分以上、頭皮から汗が滴り落ちるまで、40℃以下のぬるめのお湯に、溝落ちより下の部分だけを湯船につける）
皆さんが行なっている
ウォーキング、マッサージ、筋トレなど
更に効果を上げていく為にも
『内臓温度を上げる』事を意識してみて下さい！！
the UNISON ～ coreworks&conditioning ～
名古屋市東区泉1-14-1 泉久屋サンコービル5F
（052）746-9918
#波動リンパマッサージ #波動小顔フェイシャル #エステ
#ブライダルエステ #パーソナルトレーニング #リラクゼーション #ドライヘッドマッサージ
#オールハンド #α波 #疲労回復 #免疫機能アップ #基礎代謝アップ #名古屋 #久屋大通
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