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ザユニゾン コアワークスアンドコンディショニング(the UNISON)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-01-25 19:03:36.0
内臓温度が高い方が良い理由( ^ω^ )
こんにちは!
UNISONの加藤です(⌒▽⌒)!!

ー 健康な人 ー
・体表面温度より、内臓温度が1~2℃高い
・37.2℃~38℃くらいが理想と言われてます

これより温度が下がってくると
寒さで動きが鈍くなってしまいます!

つまり
『人間に備わっている、健康を保とうとするあらゆる身体の機能がうまく働かなくなる』
という事です(O_O)

そうすると
ガン、腎臓病、心筋梗塞のリスクが高まったり、生活習慣病や風邪、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります!
がん細胞は低温を好む特徴があり、35℃台が最も活発に働くと言われています!
内臓温度が高い方が良い理由( ^ω^ )_20220125_1
『内臓温度を上げるメリット』
・老化予防
・痩せやすくなる
・免疫力が上がり、様々な病気を予防する

内臓温度を1℃上げると、免疫力が5倍
内臓温度が1℃下がると、免疫力が-30%
内臓温度が1℃下がると、基礎代謝-50%

ここまで大きく差が出ると
免疫力の差にもなります!!!

そしてどんなに体温が高い人でも低い人でも
全体の6割が内臓が冷えているといいます!

ー 内臓を冷やしてします原因 ー
・身体の中から冷やす食習慣
・血流を悪くする生活習慣
・自律神経を乱れさせる生活習慣


『これから気をつける事』
・冷たい飲み物や食べ物は直接内臓を冷やしてしまうから控える
(アイスや冷たいジュース)

・生野菜。夏野菜や南国の果物は水分が多いなど、身体を冷やす作用がある!
ナス、トマト、きゅうり、パインなど
(これらが悪いわけでなく温めて食べる事をオススメ!)

・身体を温めてくれる食材を食べる
(根菜類、芋、にんじん、ゴボウ、レンコン)

・足湯よりも半身浴をする!
(最低でも20分以上、頭皮から汗が滴り落ちるまで、40℃以下のぬるめのお湯に、溝落ちより下の部分だけを湯船につける)

皆さんが行なっている
ウォーキング、マッサージ、筋トレなど
更に効果を上げていく為にも
『内臓温度を上げる』事を意識してみて下さい!!
内臓温度が高い方が良い理由( ^ω^ )_20220125_2

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加藤 ふみカトウ フミ
投稿者
ザユニゾン コアワークスアンドコンディショニング(the UNISON) 加藤 ふみ

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