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ザユニゾン コアワークスアンドコンディショニング(the UNISON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-12 18:31:23.0
- 低体温の方が増えてきています(*_*)
- こんにちは！
the UNISONの加藤です^_^
平均体温が３６度以下の「低体温」の人が増えています！
体温が１度下がると免疫力も同時に下がってしまうので
様々な病気を引き起こしてしまうリスクが高まりますので注意が必要です！
最近では小さい子供さんの間でも
「低体温」が広がっています！
大人よりも免疫力が低いお子さんは感染症に発症するリスクが高いです！
いくら家の中を除菌しても余り意味がありません！
免疫力が低下している状態では
予防するだけでは感染症リスクは回避できません！
だからこそ大切な事は
『体温を上げる事』
そうする事で免疫力もUPしますので
様々な病原菌が体内に侵入してもシャットアウトできます！
ちなみに女性の４０％
男性が２５％が低体温であるとされてます！
体温が１度下がるだけで
代謝が１２％、免疫力が３０％落ちるとされているので
ちょっとした事で病気になってしまいます。
免疫力が低下すると
同時に血液の流れも悪化するので
がん細胞が勢いをまして繁殖してしまいます。
また、同じようにウイルスに感染しやすくなってしまいます。
最近では大人になってからアレルギーを発症してしまうケースが増えてます！
『低体温は美容にもよくない』
低体温は健康だけでなく、美容にも悪影響を及ぼします。
まず血液やリンパの流れが悪化します。
しかも、基礎代謝が著しく悪化するのでしわやたるみといった肌劣化が進みます。
『低体温の原因』
低体温の原因についてですが、まず食の問題があげられます。
おかしばかり食べたり、頻繁に食事制限だけのダイエットをするなど
偏った食事も大きな原因の一つです。
また、慢性的な運動不足により筋肉の質を低下させてしまうので
代謝が悪化するため低体温になります。
『低体温を改善するには』
健康的な人の平熱は３６．５～３７．１度とされています。
３６．５度以上あれば
体内の働きも正常に作用しますので安心して日常生活を送ることができます。
まずは
週に２～３日程度でいいので
毎回３０分以上ウォーキングなどの有酸素運動が効果的！
歩くことで全身の筋肉が刺激されるので
代謝と免疫力が大きく改善されます。
次に食事です。
緑黄色野菜を中心とした栄養バランスの取れた食事を心がけましょう！
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