知らないと逆効果！バストアップするウォーキング方法：2023年4月7日｜メディカルサロンエムエムエム銀座プレミアムサロン(M.M.M.)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-04-07 22:49:00.0

知らないと逆効果！バストアップするウォーキング方法: 今回は、体にとって良いと思って行っているウォーキングが、実はバストを痩せさせると言うことについてお話ししたいと思います^ ^
バストの約9割は脂肪でできているため、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動で胸の脂肪も燃焼したり、揺れによりクーパー靭帯が傷つきバスト痩せしてしまう原因となります。

では、ウォーキングでバスト痩せしない為に気を付けるポイントをお伝えしますね！

☆ウォーキングでバストアップする方法☆

ポイント【１】バストを固定する
運動時専用のスポーツブラを着用すること。スポーツブラは、通常のブラジャーよりもしっかりと固定するように作られていて、クーパー靭帯の損傷と脂肪燃焼を防ぐ効果が期待できます。

ポイント【２】空腹時は避ける
空腹時のウォーキングはエネルギーとして全身の脂肪を燃焼し、バストの脂肪も一緒に燃焼して胸が小さくなる可能性があるためです。

ポイント【３】バストアップ方法と組み合わせる
ウォーキングとバストアップ方法と組み合わせることで、効率的にバストアップを図ることが期待できます。
●栄養バランスに注意する女性ホルモンを活発化に効果的な食物を摂取する
●大胸筋を鍛える
●質の良い睡眠を取る

バストがウォーキングで痩せてしまう原因は、クーパー靭帯が傷ついてバストを支えられなくなり下がってしまったり、胸の脂肪が燃焼されて小さくなったりするためです。

お伝えしたポイントを意識し、ウォーキングで健康的にバストアップ目指していきましょう！

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