Fカップローラボディの作り方！：2023年8月15日｜メディカルサロンエムエムエム銀座プレミアムサロン(M.M.M.)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-15 23:47:46.0

Fカップローラボディの作り方！: 年を重ねるごとに美しさが増しているモデルのローラさん、現在33歳、身長165センチ、バスト82、ウエスト58、ヒップ86の抜群のスタイルでなんとFカップの持ち主！

美ボディ、美バストを作っているローラさんの7つの習慣をぜひ参考にしてみましょう！

（１）なるべく毎日運動する
バストを支えている筋肉である大胸筋を鍛えたり、筋肉そのものを鍛えたり、伸縮性を高めたりすることで、美しいバストをキープしやすくなります

（２）散歩として往復1時間歩く
散歩することで、血液循環が良くなり、リラックス効果が得られ、幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌され、バストを育てる環境にも良いです

（３）基本自炊
身体は食べたもので作られる、バストも食べたもので作られます。自炊だとバストや体に必要なものも取り入れやすいです。

（４）食物繊維を摂る
腸内環境が良くなり、栄養素を効率よく体内に吸収することが出来、バストへも必要な栄養素が運ばれます。

（５）タンパク質を意識して摂る
バストアップに必要不可欠な栄養素。筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンなどを作ります。

（６）一日3分瞑想する
頭の中が雑多になっている状態から解放され、心が穏やかになれます。ストレスが軽減され、脳がリラックスモードになることでポジティブシンキングができるようになります。

（７）7時間睡眠をとる
寝ている間にこそ、体の修復が行われ、ホルモンも分泌されます。バストアップにも睡眠不足は大敵です。

今回お伝えしたことは、意識すれば取り入れられることばかり、Fカップローラさんの美ボディ習慣を1つからでも取り入れて、美ボディ、美バスト目指していきましょう！

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