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【メディカル整体/美容整体・痩身ダイエット・ブライダル・産後】SUTEKI pro 新宿

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美骨矯正 ステキプロ(SUTEKI pro)のブログ

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投稿日:2025-09-15 19:02:01.0
知っといて欲しい!体水分量と脂肪・筋肉の関係性!!
体水分量と脂肪・筋肉の関係をご存じですか?

こんにちは、SUTEKIpro 代表の横田です!

今回は訪れる顧客さまには伝える内容ですが!
殆どの方が理解をし切れていない!!

★体水分量と脂肪・筋肉の関係★について話しますので聞いて下さい♪

ダイエットやボディメイクをしていると、つい「体重」ばかり気になってしまいませんか?
しかし、本当に大切なのは「体の中身のバランス」なんです!

その中でも特に注目したいのが、体水分量・脂肪・筋肉量の関係です!

◆ 体水分量とは?

人の体の約50~60%は水分でできています!!
この体水分量は、体の巡り・代謝・疲労回復に直結!

水分が不足すると、

◇老廃物が溜まりやすい
◇むくみやすい
◇脂肪が燃えにくい

といった状態になりやすく、せっかくのダイエット効果も半減してしまいます(´;ω;`)

◆ 脂肪と筋肉量の違い

体重が同じでも、

脂肪が多い体と

筋肉が多い体

では見た目も健康状態も大きく違います。

筋肉量が多いと基礎代謝が高まり、同じ生活をしていても太りにくく痩せやすい体質へ。
逆に脂肪が多いと、体重は軽くてもボディラインが崩れてしまうこともあります。

◆ 水分摂取の重要性

「水を飲むとむくむ」と思われがちですが、実は逆!
正しく水分摂取をすることで、体水分量が安定し、余分な水分や老廃物を排出しやすくなります。

◇朝起きた時
◇入浴前後
◇運動中や施術後

にこまめな水分補給をするのがおすすめです。

◆ まとめ
知っといて欲しい!体水分量と脂肪・筋肉の関係性!!_20250915_1
◇体重だけでなく「体水分量・脂肪・筋肉量」のバランスを見ることが大切
◇水分摂取はむくみ解消や代謝アップに直結
◇筋肉量を増やすことで“痩せやすい体質”へ

当サロンでは体組成のチェックも行い、お客様に合わせたアドバイスをさせていただいております。

「数字ではなく、中身から変わるダイエット&整体」を一緒に始めてみませんか?
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美骨矯正 ステキプロ(SUTEKI pro) 横田
ご来店お待ちしております
美容骨格矯正師/ダイエットエキスパート
横田 ヨコタ
投稿者
美骨矯正 ステキプロ(SUTEKI pro) 横田

美容骨格矯正師/ダイエットエキスパート

横田

ヨコタ

メディア多数出演/年700kgの脂肪を落とす痩身整体プロ

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