【メディカル整体/美容整体・痩身ダイエット・ブライダル・産後】SUTEKI pro 新宿
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美骨矯正 ステキプロ(SUTEKI pro)のブログ
- 知っといて欲しい!体水分量と脂肪・筋肉の関係性!!
- 体水分量と脂肪・筋肉の関係をご存じですか?
こんにちは、SUTEKIpro 代表の横田です!
今回は訪れる顧客さまには伝える内容ですが!
殆どの方が理解をし切れていない!!
★体水分量と脂肪・筋肉の関係★について話しますので聞いて下さい♪
ダイエットやボディメイクをしていると、つい「体重」ばかり気になってしまいませんか?
しかし、本当に大切なのは「体の中身のバランス」なんです!
その中でも特に注目したいのが、体水分量・脂肪・筋肉量の関係です!
◆ 体水分量とは?
人の体の約50~60%は水分でできています!!
この体水分量は、体の巡り・代謝・疲労回復に直結!
水分が不足すると、
◇老廃物が溜まりやすい
◇むくみやすい
◇脂肪が燃えにくい
といった状態になりやすく、せっかくのダイエット効果も半減してしまいます(´;ω;`)
◆ 脂肪と筋肉量の違い
体重が同じでも、
脂肪が多い体と
筋肉が多い体
では見た目も健康状態も大きく違います。
筋肉量が多いと基礎代謝が高まり、同じ生活をしていても太りにくく痩せやすい体質へ。
逆に脂肪が多いと、体重は軽くてもボディラインが崩れてしまうこともあります。
◆ 水分摂取の重要性
「水を飲むとむくむ」と思われがちですが、実は逆!
正しく水分摂取をすることで、体水分量が安定し、余分な水分や老廃物を排出しやすくなります。
◇朝起きた時
◇入浴前後
◇運動中や施術後
にこまめな水分補給をするのがおすすめです。
◆ まとめ◇体重だけでなく「体水分量・脂肪・筋肉量」のバランスを見ることが大切
◇水分摂取はむくみ解消や代謝アップに直結
◇筋肉量を増やすことで“痩せやすい体質”へ
当サロンでは体組成のチェックも行い、お客様に合わせたアドバイスをさせていただいております。
「数字ではなく、中身から変わるダイエット&整体」を一緒に始めてみませんか?
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