アロマボディケア ルーム
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- 大阪府東大阪市西石切町３－６－１４ コスモレジデンス２０３号
- 新石切駅 徒歩1分◆（肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ/オイルマッサージ）
アロマボディケア ルーム(Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-05 07:02:38.0
- 「まさか朝のコーヒーが原因で疲れやすい？」
- 「朝の一杯のコーヒーを飲まないと
一日が始まらないがない！」
という方も多いですよね。
でも、実はそのコーヒーが疲れやすさの原因に
なっているかもしれません。
コーヒーに含まれるカフェインは、
一時的に交感神経を刺激し、
眠気を覚ましてくれます。
しかし、摂取後数時間でその効果が切れると、
逆に強い疲労感や眠気を感じることがあります。
特に、朝起きてすぐのコーヒーは、体が本来持つ
「コルチゾール（覚醒を促すホルモン）」の
分泌を妨げるため、結果的に
自然な目覚めのリズムが崩れてしまうのです。
さらに、カフェインは利尿作用があり、
水分不足を引き起こしやすく、
脱水気味になると血流が悪くなり、
疲れを感じやすくなります。
どうすればいいのか？
・朝起きてまずコップ1杯の水を飲む
・コーヒーは朝食後にする
・体調によって、カフェインレスのコーヒーに変えてみる
朝の習慣を少し変えるだけで、
疲れにくい体を作ることができます♪
ぜひお試しあれ
投稿者
ROOM スタッフ
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