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グルステ 六本木店のブログ

ビューティー
投稿日:2023-04-27 21:12:19.0
【男性必見】顎ニキビの原因はコレかも!!
皆様こんにちは!☆

 顎まわりやフェイスラインにできるニキビは、主に生活習慣が影響しています。ニキビができにくい人との違いと、改善策もご紹介します。

【顎ニキビができやすい生活習慣】
 毛穴詰まりにアクネ菌が繁殖するという状況は、10代にできる思春期ニキビと同じですが、それを引き起こす原因には違いがあります。大人ニキビや吹き出物は、ストレスや生理周期によるホルモンバランスの乱れ、胃腸のトラブルなどが主な原因です。そこに、乾燥やスキンケアのしすぎなどの刺激も、原因です。

【顎やフェイスラインにニキビができやすい人の共通点】

1 夜更かしが多い
2 お腹が空けば寝る前でも食べる
3 ほぼ毎日コンビニに通っている
4 便秘がち
5 こってり味や甘いお酒をよく飲食する
6 朝食より睡眠優先
7 スキンケアをがんばりすぎている

【今日からすぐできる、顎ニキビの改善方法】
 チェックポイントのうち、当てはまるものはありましたか?すぐに取り組める改善方法を3つご紹介します。

1寝る前はブルーライト対策を
 スマホは「ブルーライト」という波長が短い光を多く含みます。朝や昼間に浴びれば活動的に過ごせるのですが、寝る前に浴びてしまうと体が昼間だと勘違いしてしまい生体リズムが乱れます。そして、ホルモンバランス、胃腸の働きにも影響し、ニキビや吹き出物の原因や肌のターンオーバーも乱れ、できたニキビも治りにくくなります。夜寝る前、布団の中でスマホを見ているという人は、今晩からやめてみてください。

2食に野菜やフルーツをプラス
 野菜を食べなきゃと分かっていても、実行はしにくいもの。せめて一品追加することから始めましょう。朝ごはんにはプチトマトを3~4粒プラス。間食にはスナック菓子ではなくバナナとヨーグルトを選ぶなどまずは食べやすいもの、調理が簡単なものからスタートしてみてください。

3生理前の約2週間はニキビに要注意
 生理前になると顎ニキビができやすい方は女性ホルモンの影響をうけているかもしれません。生理前の約2週間はホルモンバランスが変化し、皮脂の分泌が過剰になったり肌が乾燥しやすくなります。寝不足にならない、脂っこい食事は控えるなどできるだけ肌ケアの優等生をめざしましょう。

【口コミ人気店5990円通い放題エステ 小顔矯正&毛穴洗浄専門店グルステ六本木店/桐生】
【男性必見】顎ニキビの原因はコレかも!!_20230427_1
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