カイミンホグシサロンスイミン オオサカホンテン
- リラク
- 大阪府大阪市中央区安土町３－３－５ イケガミビル３Ｆ
- 【ヘッドスパ/整体/リンパマッサージ/肩こり/ヘッドマッサージ】本町駅3番出口徒歩2分
快眠ほぐしサロン すいみんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 13:59:23.0
- 寝室環境
こんにちは♪
快眠ほぐしサロンすいみんです★
残暑はまだまだありますが
朝晩は過ごしやすくなってきましたね(^^)
寝室環境によってはまだまだ寝苦しいかたもいらっしゃるかも、、、
今日は簡単に気温や湿度についてお伝えしていきますm(_ _)m
【睡眠に適した温度】
夏場：26℃前後
冬場：16～20℃前後
★ポイント：
暑すぎても寒すぎても眠りが浅くなりやすいです(T_T)
寝床内（布団の中）は 33℃前後 が理想とされています！
【睡眠に適した湿度】
40～60％
★ポイント：
40％未満 → 喉や鼻の粘膜が乾燥しやすく、風邪をひきやすくなります。
60％超 → カビ・ダニが繁殖しやすく、アレルギーの原因になる。
【より良い睡眠環境を整えるヒント】
エアコンの自動運転モードやタイマー機能を活用しましょう！
加湿器や除湿機を使って湿度調整。
寝具の通気性や保温性も重要（夏は麻、冬は羽毛などなど～）
これから季節の変わり目は体調も崩しやすなります。寝室環境をしっかり整えより良い眠りで身体の免疫も高めていきましょう
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【店舗情報】
快眠ほぐしサロンすいみん大阪本町本店
大阪府大阪市中央区
安土町3-3-5イケガミビル3階
電話番号
06-6121-2973
営業時間
10:00～21:00
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#健康#オルソスリープアカデミー#睡眠は明日へのエネルギーチャージ#小顔効果#美容効果
#睡眠健康指導士
投稿者
すいみん
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