女性専用サロン 天指のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 10:13:46.0
- 簡単反り腰ストレッチ
- 〈反り腰ストレッチのやり方〉
背すじを伸ばし、まっすぐ立ちます。
左足を後ろに曲げ、足の甲を左手でつかみます（つかみにくい方は壁に手を添えてOK）。
太ももの前を伸ばす意識で10秒キープ。腰が反らないよう、おへそを軽く引き込むように意識します。
反対側の脚も同じように10秒行います。
反り腰の方は太ももの前が硬く張りやすく、骨盤が前に引っ張られてしまいます。ここを伸ばすことで、腰の反りや前ももの緊張をゆるめ、正しい姿勢に戻しやすくなります。肩こりならお任せ！マッサージの様に気持ちのよい整体サロン 「女性専用サロン天指」の院長の鈴木千尋です。
秋から冬にかけて体が冷えて緊張すると「反り腰」が強く出ることがあります。
反り腰は腰痛・ぽっこりお腹・お尻の原因にもなるので、ストレッチがおススメです。
〈反り腰ストレッチ簡単バージョンのやり方〉
背すじを伸ばし、まっすぐ立ちます。
左足を後ろに曲げ、足の甲を左手でつかみます。
太ももの前を伸ばす意識で10秒キープ。腰が反らないよう、おへそを軽く引き込むように意識します。
反対側の脚も同じように10秒行います。
チャレンジしてみてくださいね！
お店の様子はこちらからもどうぞ見てくださいね！
羽が生えたような軽やかな私になる
女性専用サロン 天指
愛知県豊田市浄水町3丁目10番地11 エスライフ浄水駅前205
平日 9：00～16：00/18：00～20：00（最終受付18：30）
土日 9：00～18：00
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女性専用サロン
完全予約制
【HP】https://tenshi-seitai999.com
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鈴木 千尋スズキ チヒロ
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