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ENVIRON salon aging room Lavia【エンビロンサロン エイジングルーム ラヴィーア】

エンビロンサロン エイジングルーム ラヴィーア

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エンビロンサロン エイジングルーム ラヴィーア(Lavia)のブログ

プライベート
投稿日:2020-11-11 13:25:00.0
美肌果物
季節の果物柿が凄い!

ビタミンC、ベータカロテン、カリウム、食物繊維などの栄養素が多く含まれる柿
この時期の果物ですね
柿はビタミンC含有量が豊富です
普通サイズの柿1個のビタミンCは約140mg
1日に必要はビタミンC量を補えるといわれます
そしてベータカロテン
ベータカロテンには抗酸化作用があり、紫外線によって発生した活性酸素の働きを抑えてくれるため、夏に受けた紫外線による肌ダメージ改善にも効果が期待できます。
さらに、ベータカロテンは体内でビタミンAに変換されますビタミンAには粘膜を強くしてくれる作用もあり、細菌やウイルスは鼻や喉の粘膜から身体に侵入することが多いので
免疫力を上げるためにもこの時期は
柿を積極的に食べましょう

そしておススメは柿とナッツの組み合わせ
ビタミンEとビタミンCを一緒に摂ると
抗酸化力がさらに上がるといわれます

カットした柿に
手作り豆乳グルトとマカデミアオイル
マヌカハニーをかけていただきましたよ

この時期の美肌レシピ
美肌果物_20201111_1
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