よもぎ蒸し×強圧アロマリンパ Eir by salon Lena 【エイル バイサロンリーナ】
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エイル バイ サロンリーナ(Eir by salon Lena)のブログ
- 老化防止におすすめの組み合わせ☆
- こんにちは
柏で唯一の管理栄養士がオーナーのエステサロン
エイル バイ サロンリーナの飯田です^^
青魚に含まれている不飽和脂肪酸のDHAやEPAは血液をさらさらにし、老化や認知症の予防に役立つと話題ですが、これは漢方にも通じるものがあります。
例えば初夏に旬を迎える青魚のアジ。
五臓の腎と脾を助ける食事です。
腎は生命力のもととなる精気の貯蔵庫で、腎の衰えは老化を意味し、腎を元気に保つことは体を若々しく保つことに繋がります。
更に脾を補う働きもあるので、消化吸収を高めて免疫力アップに貢献。
アジとあわせるのにおすすめなのが黒ゴマです。
漢方では、黒い食材は腎を補うとしていて、黒ゴマはその代表格です。
三枚におろしたアジに片栗粉と卵白をつけ、黒ゴマをまぶしてフライパンで焼くと香ばしさが食欲をそそる一品になります。
元気が出て、乾燥した肌や髪も潤わせてくれます♪
参考文献 薬日本堂おうち漢方365日
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