ルミクスダツモウサロン ラココ タチカワエキマエテン
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ラココ 立川駅前店(LACOCO)のブログ
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投稿日：2021-09-12 15:56:50.0
- 冷えは万病のもと
- こんにちは！あっという間に夏が終わり急に涼しくなってきましたね！
今年は早かった気がします。
体調は崩されていないでしょうか？。
冷えは万病のもとと言われているように、冷えは便秘や肩こり、不眠などのさまざまな不調の原因となるだけでなく、免疫力を低下させる大きな原因の1つであると考えられています。
免疫力の低下は是非とも避けたいですね。
1番効果あるのが入浴だそうです。
温度は38℃から40℃
少しぬるいかなくらいがちょうど良い
「全身浴」で肩まで浸かる
最初は半身浴から、徐々に肩まで浸かると良い
浸かる時間は、10分から15分
顔が汗ばんでくるぐらいが目安
入浴剤でリラックス効果アップ！
炭酸系がおすすめ
入浴後は、温熱効果を逃がさない！
扇風機などですずまず、毛布にくるまるのがいいそうです。
毎日の入浴習慣がある人は、幸福度が高い
そうです、ぜひお風呂に入りましょう！
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投稿者
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