ルミクスダツモウサロン ラココ キチジョウジエキマエテン
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ラココ 吉祥寺駅前店(LACOCO)のブログ
- きゅうりの美肌効果
- こんにちは!ラココ吉祥寺駅前店でございます^^
本日はきゅうりについてお話ししていきたいと思います!
きゅうりの持つ役割とは...
1.水分補給
きゅうりは約96%が水分で構成されています。水分は肌の潤いを保つために重要であり、適切な水分摂取は乾燥肌を防ぎ、肌を柔らかく保つのに役立ちます。
2.抗酸化作用
きゅうりにはビタミンCやベータカロテンなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。
これらの成分は細胞をダメージから守り、肌の老化を防ぐ効果があります。
また、抗酸化物質は肌の透明感を高め、くすみを改善する働きもあります。
3.ビタミンK
きゅうりにはビタミンKが豊富に含まれています。ビタミンKは血液循環を促進し、血管を強化する効果があります。
この結果、肌に栄養や酸素が適切に供給され、健康的な輝きを与えます。
4.シリカ
きゅうりにはシリカという成分が含まれています。シリカはコラーゲンの生成を助け、肌の弾力性やハリを維持する役割を果たします。
5.抗炎症作用
きゅうりには抗炎症作用があります。
肌の炎症は肌荒れやニキビなどの問題を引き起こすことがありますが、きゅうりに含まれる成分は炎症を鎮める働きがあります。そのため、きゅうりを摂取することで肌トラブルの軽減が期待できます。これらの理由から、きゅうりは肌の潤いを保ち、老化や炎症を防ぐ効果があります。
6.美肌効果
キュウリに含まれるビタミンCは、皮膚のもとになるコラーゲンの生成をサポートしています。さらにシミやそばかすのもとになるメラニンの生成を防ぐため、肌の美白効果も期待できます。
また、キュウリの表皮に含まれるβカロテンは、ビタミンAになると皮膚や粘膜を強くする働きがあります。抗酸化作用もあるので、肌の炎症やダメージを防いでくれる効果もあります。
7.整腸作用
キュウリには食物繊維も含まれています。食物繊維には、便秘の解消や腸内環境を整える効果があります。腹持ちが良いので、ダイエットにも効果的です。さらに血糖値の上昇を抑えたり、コレステロール値を下げたりする働きも。食物繊維は不足しがちなので、サラダなどの食事で積極的に摂りましょう!
いかがだったでしょうか?暑い時期きゅうりを食べる機会も多くなってくると思うのできゅうりのもつ役割を理解して積極的に摂取し健康な体を維持していきましょう!
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