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ラココ 吉祥寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-05 10:33:27.0
- ごま油の健康・美容効果
- こんにちは!ラココ吉祥寺駅前店でございます^^
本日はごま油についてお話ししていきたいと思います!
ごま油の健康効果
1 がん・生活習慣病の予防
体内に溜まる活性酸素は細胞にダメージを与えてしまい、がんや生活習慣病を発症させてしまうと言われています。豊富な抗酸化物質の含まれるごま油を摂取することで活性酸素の動きを抑え、細胞へのダメージを軽減することでがんや生活習慣病の対策ができるんです。
2 血液関連の疾患予防
ごま油に含まれる脂肪酸には悪玉コレステロールを軽減する効果があります。つまり、動脈硬化や血管の劣化を予防することができるんです。血流や血管の活性化は、血液をサラサラにし、高血圧の予防も。他にも血液が心臓に与える負担を軽減し心筋梗塞や脳卒中を防ぐ効果も期待できるんです。
3 腸内環境の改善
ごま油は腸内環境を整えてくれるため、便秘を解消させてお通じがよくしたり便を柔らかくする効果があるんだとか。また便が出にくい時に効果があるだけでなく、定期的に摂取することで便が出やすい腸に体質改善もできると言われています。
4 口内環境の向上
ごま油でうがいをすると、口内環境を整えてくれる効果があると言われています。
例えば抗酸化作用によって歯茎の歯槽膿漏などの疾患を予防することができるんだとか。
他にも口臭予防や味覚を整える作用、喉に潤いを与える効果があるため、声をケアしたい時にも方におすすめです。ただ、どんなごま油でもよいわけではなく、サラッとしてクセがない太白ごま油や白ごま油を低温に加熱してうがいするとよいと言われています。
ごま油の美容効果
健康効果と並び、特に女性の方が気になるのが美容効果ですよね。
もちろんごま油を摂取することで得られる美容効果はたくさんあります。例えば、ごま油のにある抗酸化作用は皮膚にダメージを与える活性酸素を抑制し、頭皮の若返りや白髪の予防ができると言われています。またお肌の美容にも効果があり、生のごま使用して作られた太白ごま油であればお肌に優しいのでメイク落としのオイルとして使用するのもおすすめ。シワの予防や保湿効果があり美肌効果が期待できるんです!
健康や美容効果も期待できるごま油ぜひたくさん摂取していきましょう♪
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