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ラココ 吉祥寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-11 10:31:45.0
- 全身ニキビの予防法
- こんにちは!ラココ吉祥寺駅前店でございます^^
本日は全身ニキビの予防法についてお話ししていきたいと思います!
全身ニキビの予防法
全身ニキビは、クリニックによる治療でも改善できますが、スキンケアや生活習慣の見直しでも改善されます。もし現在体にニキビができてしまっている場合は、生活習慣を見直してみてください。以下では、全身ニキビの予防方法としていくつかを解説します。
1.肌を清潔に保つ
ニキビ改善の基本ですが、肌は常に清潔にしておきましょう。とくにマラセチア菌は、実はカビなので、湿気が多いと増殖しやすいです。汗をかいたらこまめにふき取ったり、早いうちに着替えたりすることで増殖を防げます。また、シャンプーやボディソープなどの洗い落としもニキビの原因になるので、お風呂の後はしっかり洗い流すように心がけてください。
2.通気性・吸湿性の良い服を着る
ニキビができやすかったり肌が弱かったりする人は、衣類にも気を使ってください。
汗や蒸れ、肌への刺激がニキビの原因となるので、衣類をこだわるだけでも全身ニキビを改善できる可能性があります。通気性や吸湿性、素材の質などから衣類を選ぶと良いでしょう。
3.ストレスを溜め込まない
ニキビはメンタル面の影響も受けるので、ストレスを溜め込まないようにしてください。ストレスを溜め込んでしまうと、ホルモンバランスを崩し、ニキビを誘発してしまいます。ストレスを溜めないためには、運動や趣味、十分な睡眠などが効果的です。とくに睡眠不足はストレスの他、免疫力を下げてしまうので注意してください。
4.皮脂の分泌が増えるものを食べない
皮脂腺からの皮脂の分泌を増やしてしまう食べ物があります。砂糖が入った甘いもの、乳製品です。これらのものを食べ過ぎないようにしましょう。
まとめ
全身ニキビの原因はさまざまです。ニキビの原因となる菌の違いもあれば、部位それぞれの皮脂の分泌が原因になっている場合もあります。そのため、自己判断では原因を特定するのは難しいです。もし全身ニキビでお悩みであれば、ぜひ一度お近くのクリニックで相談してみましょう♪
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