アピロスビアンティ
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アピロスビアンティ(APEIROS BIANTY)のブログ
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投稿日：2025-04-14 18:11:24.0
- 痩身エステのあと3日間の過ごし方
- 高周波痩身のあと3日間は、“変化を定着させる大事なゴールデンタイム”です。脂肪が柔らかくなり、老廃物が排出されやすくなっているので、以下の過ごし方がおすすめです。
【1日目】施術直後～翌日
「出す」ことを意識して！
水分をしっかり摂る（1.5～2L）
→ 老廃物の排出を促進します
カフェイン・アルコールは控えめに
→ 排出の妨げになるため
軽めのストレッチやウォーキング
→ 血流を促し、燃焼効果UP
糖質・脂質の多い食事は避ける
→ 吸収されやすくなっているタイミングなので注意
【2日目】代謝アップ期
「燃やす」「流す」がキーワード
引き続き水分＆温活（湯船に浸かる・温かいものを摂る）
軽い有酸素運動がおすすめ（20分程度の散歩など）
タンパク質を意識した食事（鶏肉・大豆・卵など）
→ 筋肉の材料になり、代謝維持にも◎
【3日目】体の変化を感じやすい日
「定着」のためのケアを忘れずに
朝起きたときの体の軽さ、ラインの変化をチェック！
→ 体感があると継続のモチベーションに
リンパマッサージやセルフケアで流れをサポート
体を冷やさない・リラックスしてよく眠ることも大事
施術後3日間の過ごし方で、サイズダウンのスピードも持続力も変わってきます！
このゴールデンタイムを味方につけて、しっかりボディメイクしていきましょう！
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